Selasa, 1 Oktober 2024 – 05:00 WIB
Jakarta, VIVA – Baru-baru ini sedang viral trend di TikTok yang mengklaim bahwa makan buah kiwi akan membuat wajah lebih tirus. Klaim ini menarik perhatian banyak orang, terutama mereka yang ingin mempercantik penampilan dan mengurangi lemak di area pipi.
Baca juga:
Isa Bajaj mengungkap rahasia diet, sukses turunkan puluhan kilogram
Tapi, benarkah buah kiwi bisa memberikan efek tersebut atau hanya sekedar mitos yang tersebar di media sosial? Gulir ke bawah untuk informasi lebih lanjut!
Perlu diketahui bahwa lemak berlebih di bagian pipi seringkali memberikan kesan wajah “chubby” dimana wajah terlihat bulat. Meski sebenarnya tidak ada masalah, pipi tembem ini bisa membuat sebagian orang kurang percaya diri.
Baca juga:
5 cara ampuh defisit kalori menurunkan berat badan
Menurut WebMD, ada beberapa faktor yang menyebabkan pipi montok. Mulai dari genetika, penuaan hingga hormon. Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi lemak wajah, penting untuk dipahami bahwa tidak ada diet khusus yang langsung menyasar lemak wajah.
Menurunkan berat badan secara umum termasuk defisit kalori merupakan cara efektif untuk membakar lemak, termasuk di area wajah. Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, serta mengurangi asupan gula dan lemak merupakan langkah penting untuk mendapatkan proporsi tubuh dan wajah yang ideal.
Baca juga:
7 Cara Puasa Intermiten, Diet Amanda Manopo Hingga Turun Puluhan Kilogram
Lalu bagaimana dengan rumor bahwa orang Kiwi semakin menipiskan wajahnya? Yuk simak informasinya di bawah ini!
Siapa yang membuat ban?
Menurut website AARP, buah kiwi dikenal kaya akan serat yang baik untuk menurunkan berat badan karena membuat Anda merasa lebih panjang umur. Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi berhubungan dengan penambahan berat badan, termasuk pada orang yang kelebihan berat badan.
Kiwi merupakan buah yang kaya serat, selain alpukat dan jambu biji, juga sayuran seperti kubis Brussel dan kubis. Namun, apakah buah kiwi benar-benar melangsingkan wajah? Meski serat dalam kiwi dapat membantu penurunan berat badan secara keseluruhan, namun belum ada bukti ilmiah yang menyatakan buah ini secara spesifik dapat menghilangkan lemak wajah.
Gambar kulit/wajah wanita.
Namun, ada beberapa cara untuk melangsingkan wajah. Cara-cara ini bisa kamu coba di rumah!
1. Kontrol asupan kalori Anda
Untuk mengurangi lemak wajah, pastikan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. Fokus pada makanan rendah kalori yang kaya nutrisi, seperti sayur mayur, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
2. Kurangi asupan karbohidrat olahan
Mengurangi karbohidrat olahan seperti roti putih dan gula dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di wajah. Sebaliknya, cobalah mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sayuran.
3. Meningkatkan konsumsi serat
Makanan tinggi serat, seperti kiwi, alpukat, dan sayuran hijau, dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan menurunkan berat badan, yang pada akhirnya dapat membantu mengurangi lemak wajah.
4. Senam wajah
Ada senam khusus untuk wajah, seperti senam wajah, yang bisa memperkuat otot wajah dan memberikan tampilan lebih langsing. Lakukan latihan ini secara rutin agar hasilnya maksimal.
5. Tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dehidrasi bisa menyebabkan wajah terlihat sembab atau sembab, jadi pastikan Anda minum cukup air setiap hari.
Halaman berikutnya
Sumber: Times of India
