5 Tips Zaidul Akbar Menghilangkan Kolesterol dan Penuaan

Jakarta – Banyak orang menghadapi masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi dan tanda-tanda penuaan dini. Apakah Anda sering merasa mengantuk setelah makan? Atau pernahkah Anda memperhatikan bahwa uban muncul lebih cepat dari perkiraan?

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sedangkan penuaan dini, yang terlihat dari munculnya uban dan kerutan, menurunkan rasa percaya diri. Munculnya rambut putih di usia muda bukan hanya pertanda penuaan, tapi juga efek dari gaya hidup yang tidak sehat.

Untuk mengatasi masalah kolesterol dan penuaan dini, ada lima tips dari pendiri Gerakan Kesehatan Rasool Tuhan, Dr. Zaidul Akbar. Semoga tips ini dapat membantu Anda mengatasi kolesterol tinggi dan penuaan secara alami dan efektif. Apa ini? Gulir ke bawah untuk mempelajari lebih lanjut!

Tips dari Dr. Zaidul Akbar

Laporan dari YouTube Bamol Tv pada Selasa 15 Oktober 2024 dr. Zaidul Akbar menawarkan beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah masalah kolesterol dan penuaan dini. Berikut lima tips yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah fondasi kesehatan yang baik. Saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses penting untuk memperbaiki dan memulihkan sel-sel yang rusak. Hormon pertumbuhan yang berperan dalam pembakaran lemak dan regenerasi sel diproduksi lebih aktif saat kita tidur.

Tidurlah 7-8 jam sehari, pastikan tidur yang cukup setiap malamnya. Tidur yang cukup dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan menjaga keseimbangan hormonal. Jika Anda merasa lelah di siang hari, cobalah untuk tidur siang (15-20 menit). Mual dapat membantu memulihkan energi dan meningkatkan konsentrasi.

2. Penggunaan bahan alami

Menggunakan bahan-bahan alami dalam menu makanan sehari-hari dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya penggunaan bahan alami sebagai bagian dari pola makan sehat.

Bahan alami yang dianjurkan seperti jeruk nipis, kunyit dan madu. Kombinasi ini tidak hanya memberikan rasa yang menyegarkan, tetapi juga kaya akan antioksidan yang membantu menyeimbangkan tubuh dan menurunkan kolesterol. Jeruk nipis kaya akan vitamin C, kunyit dikenal dengan sifat anti inflamasi, dan madu menyediakan enzim yang bermanfaat bagi kesehatan.

Anda juga bisa menambahkan kunyit ke dalam masakan atau membuat minuman kunyit dengan mencampurkannya dengan air panas, madu, dan jeruk nipis. Minuman ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

3. Menjaga keseimbangan tubuh

gambar makanan dan minuman rendah gula

Foto:

• freepik.com/George Fontana

Keseimbangan pola makan dan gaya hidup adalah kunci kesehatan yang optimal. Menjaga keseimbangan antara asupan makanan dan aktivitas fisik sangatlah penting.

Hindari makan berlebihan, kebiasaan makan hingga kenyang dapat mengganggu proses autophagy, dimana tubuh menghancurkan sel-sel yang rusak. Disarankan untuk merasakan rasa lapar sebelum makan dan menghindari kebiasaan mengisi perut.

Menjalankan puasa Senin-Kamis dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Puasa dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

4. Makan makanan sehat

Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dr. Zaidul menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan segar dan alami. Kurangi makanan olahan yang kaya akan zat aditif seperti sosis dan lebih fokus pada makanan segar dan alami. Makanan alami lebih bermanfaat dan kaya nutrisi.

Cobalah mencampurkan bawang bombay, pisang, dan madu untuk menghasilkan probiotik super yang mendukung kesehatan pencernaan. Makanan kaya probiotik dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pastikan juga untuk memasukkan berbagai sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan Anda. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

5. Minum antibiotik alami secara rutin

Antibiotik alami dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Beberapa bahan yang direkomendasikan antara lain adas bintang, kayu manis, dan cengkeh. Bahan-bahan tersebut mengandung antibiotik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Konsumsi secara teratur dapat membantu menyeimbangkan kolesterol dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi makanan fermentasi seperti kimchi juga dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anda juga bisa mencoba campuran kunyit, jeruk nipis, dan air hangat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan kolesterol serta meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Menghilangkan rasa kantuk setelah makan

Seringkali rasa ngantuk setelah makan menandakan kurangnya enzim, terutama jika kita mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti nasi putih dan tepung terigu. Hal ini dapat membuat kita merasa lesu dan menurunkan produktivitas.

“Pilihlah sarapan sehat yang mengandung alpukat, madu, dan coklat bubuk. Ini memberikan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah. Alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk jantung, kata Zaidul Akbar.

Mengonsumsi makanan kaya enzim seperti nanas, pepaya, dan kiwi, lanjut Zaidool, juga dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Enzim membantu tubuh memecah makanan dengan lebih efisien, sehingga mengurangi rasa kantuk.

Dengan menerapkan pola makan sehat, kita dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Penting untuk memperhatikan tidak hanya rasa kenyang, tetapi juga kualitas nutrisi yang dikonsumsi setiap hari.

Dengan pendekatan yang tepat, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai gangguan kesehatan akibat kebiasaan makan yang tidak sehat.