Jakarta – Indoneziyada yomg’irli mavsum ko’pincha uzoq kutilgan mavsumdir, ayniqsa issiq oylarni boshdan kechirgandan keyin. Biroq, qishloq xo’jaligi va suv mavjudligi uchun yomg’irning ne’matlari bilan bir qatorda, bu mavsum sog’liq uchun turli xil tahdidlarni ham keltirib chiqaradi, ularga engil qaramaslik kerak.
Shuningdek o’qing:
2-toifa diabetning yashirin xarajatlari og’ir moliyaviy yuk bo’lishi mumkin
Haddan tashqari harorat o’zgarishi, yuqori namlik va turg’un suv bakteriyalar, viruslar va boshqa mikroorganizmlarning rivojlanishi uchun ideal sharoitlarni yaratadi.
Natijada, kasallik xavfi keskin oshib, unumdorlikka, tibbiy xarajatlarga va hatto odamlarning hayot sifatiga ta’sir qiladi. Keling, quyidagi to’liq maqolani aylanib chiqishda davom etaylik.
Shuningdek o’qing:
Ehtiyot bo’ling, davolanmagan siqilgan asab insultga olib kelishi va boshqa muhim organlarga tarqalishi mumkin.
Tasavvur qiling-a, qachon yuqori isitma, o‘tib ketmaydigan gripp yoki kasallikning boshqa belgilari tufayli ishni yoki kundalik mashg‘ulotlarni o‘tkazib yuborishingiz kerak bo‘ladi.
Shuningdek o’qing:
Jakartadagi Stray Kids kontsert joyining o’zgarishi muxlislarning noroziliklariga sabab bo’ldi
Jismoniy noqulaylik, kutilmagan tibbiy xarajatlar va sog’lig’ining buzilishi tufayli stress – yomg’irli mavsumda ko’p odamlar duch keladigan haqiqatdir.
Biroq, tashvishlanmang! Ushbu maqola yomg’irli mavsumda sizga va oilangizga sog’lom bo’lishga yordam beradigan to’liq qo’llanma sifatida keltirilgan.
Kimdan Biz bilishingiz kerak bo’lgan barcha kasalliklarni va ularning oldini olish choralarini chuqur muhokama qilamiz. Keling, to’liq ma’lumotni ko’ring!
Nima uchun yomg’irli mavsum sog’liq uchun xavfli?
1. Kasallikni qo’llab-quvvatlovchi atrof-muhit sharoitlari
Yomg’irli mavsum mikroorganizmlarning rivojlanishi uchun ideal muhit yaratadi.
Turg’un suv, dang isitmasi va bezgak kabi kasalliklarning tashuvchisi bo’lgan chivinlar uchun ko’payish joyiga aylanadi, yuqori namlik esa teri kasalliklarini keltirib chiqaradigan qo’ziqorinlarning o’sishini osonlashtiradi.
Bundan tashqari, suv toshqini yoki atrof-muhitning ifloslanishi natijasida mikroorganizmlarning ifloslanishi tufayli ichimlik suvining sifati ko’pincha pasayadi.
2. Immun tizimining zaiflashishi
Havoning keskin o’zgarishi, masalan, sovuq havo yoki quyosh nurining etishmasligi tananing qarshiligini pasaytiradi.
Quyosh nurlarining etishmasligi organizmning immuniteti uchun juda muhim bo’lgan D vitamini ishlab chiqarishni kamaytiradi. Natijada, odam bakterial, virusli va parazitar infektsiyalarga ko’proq moyil bo’ladi.
Yomg’irli mavsumda ehtiyot bo’lish kerak bo’lgan 5 ta kasallik
1. Nafas olish yo’llari infektsiyasi
Gripp, yo’tal va pnevmoniya kabi kasalliklar ko’pincha yomg’irli mavsumda hujum qiladi. Grippni keltirib chiqaradigan virus havo tomchilari orqali, ayniqsa nam muhitda osongina tarqaladi. Alomatlar orasida isitma, zaiflik, og’riq va mushak og’rig’i mavjud.
Eng samarali usullardan biri sovun va suv yordamida qo’lingizni tez-tez yuvishdir. Bu odat, ayniqsa, ovqatlanishdan oldin, ko’p odamlar tomonidan tez-tez ishlatiladigan sirtlarga tegib ketgandan keyin yoki sayohatdan keyin muhimdir.
Qo’lingizni to’g’ri yuvish qo’llaringizga yopishib qolishi mumkin bo’lgan mikroblar va viruslarni olib tashlaydi va shu bilan kasallikning yuqish xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, niqob kiyish, ayniqsa jamoat joylarida yoki olomonda, yana bir muhim qadamdir.
Maskalar nafaqat viruslar va bakteriyalar ta’siridan himoya qiladi, balki kasal bo’lishi mumkin bo’lgan odamlardan tomchilarning tarqalishini ham oldini oladi. Niqobni to’g’ri ishlating, uning burun va og’zingizni qoplaganligiga ishonch hosil qiling, agar nam yoki iflos bo’lsa, uni muntazam ravishda o’zgartiring.
Bosh og’rig’i / isitma tasviri.
Immunitet tizimini qo’llab-quvvatlash uchun to’yimli oziq-ovqatlarni iste’mol qilish ham tavsiya etiladi. Apelsin, kivi va qalampir kabi C vitaminiga boy meva va sabzavotlarni iste’mol qilishni ko’paytiring, bu esa organizmga infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi.
Baliq, tuxum va yong’oq kabi oqsil manbalari tana to’qimalarini tiklash va umumiy salomatlikni saqlash uchun ham muhimdir.
Ushbu chora-tadbirlarni izchil amalga oshirish orqali respirator infektsiyani rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirish mumkin.
2. Dang gemorragik isitmasi (DHF)
Dang isitmasi Aedes aegypti chivinining chaqishi orqali yuqadigan dang virusidan kelib chiqadi. Dang isitmasi holatlari odatda yomg’irli mavsumda tik turgan suvda chivin populyatsiyasining ko’payishi tufayli keskin ortadi.
Alomat: Yuqori isitma, bo’g’imlarda og’riq, terida qizil dog’lar va ko’ngil aynish.
Asosiy usullardan biri 3M Plus tamoyilini qo’llash, ya’ni Aedes aegypti chivinlari uchun ko’payish maydoniga aylanishi mumkin bo’lgan foydalanilgan mahsulotlarni drenajlash, qoplash va qayta ishlashdir. Chivin lichinkalarini olib tashlash uchun vanna yoki suv omborini muntazam ravishda to’kib tashlash juda muhimdir.
Dang gemorragik isitmasi (DHF) tasviri
Bundan tashqari, chivinlar tuxum qo’ymasligi uchun baraban yoki chelak kabi barcha suv havzalarini mahkam yopganingizga ishonch hosil qiling. Plastik butilkalar, qutilar yoki ishlatilgan shinalar kabi ishlatilgan buyumlar ham chivinlarning ko’payish joyiga aylanmasligi uchun qayta ishlanishi yoki to’g’ri yo’q qilinishi kerak.
3M Plus-dan tashqari, derazalarga chivinli to’rlarni o’rnatish yoki uyning ventilyatsiyasi chivinlarning uyga kirishini oldini olish uchun samarali qadamdir. Bu, ayniqsa, chivinlar faolroq bo’lgan tunda qo’shimcha himoya qiladi.
Shaxsiy himoya qilish uchun, ayniqsa, ochiq havoda yoki yuqori xavfli joylarda, masalan, doimiy suv bo’lgan joylarda, chivinlarga qarshi losondan foydalaning.
Teri uchun xavfsiz bo’lgan ingredientlar bilan losonni tanlang va maksimal natijaga erishish uchun foydalanish bo’yicha ko’rsatmalarga rioya qiling.
Ushbu qadamlarning kombinatsiyasi bilan dang isitmasi bilan kasallanish xavfi minimallashtirilishi mumkin, bu sizni va sizning oilangizni yomg’irli mavsumda sog’lom saqlashga imkon beradi.
3. Diareya
Diareya ko’pincha E coli yoki boshqa viruslar kabi bakteriyalar bilan ifloslangan oziq-ovqat yoki suvni iste’mol qilish natijasida yuzaga keladi. Yomg’irli mavsumda suv toshqini sharoitlari suvning ifloslanish xavfini oshiradi.
Juda muhim birinchi qadam gigiyenik bo’lmagan ovqatlardan qochishdir. Har doim yaxshi pishirilgan va toza sharoitda xizmat qiladigan taomni tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Ochiq joyda qopqoqsiz sotiladigan ovqatlardan saqlaning, chunki u chang yoki chivinlar bilan ifloslanishga ko’proq moyil.
Bundan tashqari, qaynatilmagan suv ichish odati ham sog’liq muammolarining manbai bo’lishi mumkin. Faqat qaynatilgan suv yoki sterilizatsiya jarayonidan o’tgan suv ichishingizga ishonch hosil qiling, masalan, sifatli suv filtridan foydalaning. Agar siz shisha suvni iste’mol qilsangiz, uning xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun paket muhrini tekshiring.
Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarining oldini olishda qo’l yuvish odati ham muhim rol o’ynaydi. Qo’lingizni suv ostida sovun bilan yuvishni odat qiling, ayniqsa ovqatdan oldin va hojatxonadan keyin.
4. Teri kasalliklari
Qichishish va qo’ziqorin infektsiyalari kabi teri kasalliklari ko’pincha yomg’irli mavsumda paydo bo’ladi. Nam sharoitlar va nam kiyim terida qo’ziqorinlarning rivojlanishini osonlashtiradi.
Birinchi qadam tananing quruqligini ta’minlashdir. Yomg’irga duchor bo’lganingizdan so’ng, darhol dush oling va tanangizni toza sochiq bilan quriting, ayniqsa qo’ltiq osti, son va oyoq barmoqlari kabi buklangan joylarda.
Nam kiyimlarni tanangizda uzoq vaqt qoldirmang, chunki bu qo’ziqorin va bakteriyalar uchun ko’payish joyiga aylanishi mumkin.
Terni osongina so’rib oladigan va teri uchun yaxshi havo aylanishini ta’minlaydigan paxta kiyimini tanlang.
Juda tor yoki sintetik materiallardan tikilgan kiyimlarni kiyishdan saqlaning, chunki ular namlikni ushlab turishi va terining tirnash xususiyati xavfini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, kiyim va choyshabni toza saqlash juda muhimdir.
Kiyimlarni muntazam ravishda yumshoq detarjen bilan yuving va to’liq quruq bo’lguncha ularni quyoshga osib qo’ying.
Teri infektsiyalariga olib kelishi mumkin bo’lgan mikroblar yoki qo’ziqorinlar paydo bo’lishining oldini olish uchun choyshablar, yostiq jildlari va adyollarni muntazam ravishda almashtiring.
5. Leptospiroz
Leptospiroz iflos suvda yashovchi bakteriyalardan kelib chiqadi va ko’pincha kalamush siydigi bilan ifloslangan suv ta’sirida teridagi yaralar orqali yuqadi. Ushbu kasallik davolanmasa, jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Alomat: Isitma, bosh og’rig’i, mushak og’rig’i va ko’ngil aynish.
Buning oldini olishning asosiy bosqichi ko’lmaklarda yalangoyoq yurishdan saqlanishdir. Turg’un suv ko’pincha chiqindilar va hayvonlarning chiqindilaridan bakteriyalar, viruslar yoki parazitlar bilan ifloslangan bo’lib, ular teri orqali tanaga kirishi mumkin, ayniqsa ochiq yaralar bo’lsa.
Shuning uchun yomg’ir paytida ochiq havoda ishlayotganda doimo suv o’tkazmaydigan va toza poyabzaldan foydalaning. Agar yarangiz bo’lsa, uydan chiqishdan oldin uni suv o’tkazmaydigan gips bilan yoping.
Bu ochiq yaralar orqali atrof-muhitdagi bakteriyalar yoki mikroblarning tanaga kirishining oldini olish uchun muhimdir.
Kichkina yaralarni ham e’tiborsiz qoldirmang, chunki ular tozalanmasa, infektsiyalar tezda rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, uyni toza saqlash, ayniqsa, sichqonlarning kirib kelishining oldini olish uchun juda muhimdir.
Kalamushlar ko’pincha leptospirozga olib keladigan Leptospira bakteriyalarini olib yuradilar.
Oziq-ovqatlarni mahkam yopiq idishlarda saqlang, to’kilgan oziq-ovqat qoldiqlarini tozalang va uydagi sichqonlar kirishi mumkin bo’lgan barcha teshiklarni yoki bo’shliqlarni yoping.
Uy salomatligini saqlash bo’yicha maslahatlar
-
Uy xo’jaligi
-
Hammom va oshxona kabi nam joylarni muntazam tozalang.
Nam joylar bakteriyalar va zamburug’lar ko’payishi uchun ideal joydir. Vaqti-vaqti bilan pol, devorlar va boshqa yuzalarni tozalash uchun antibakterial tozalagichdan foydalaning. -
Uydagi havo aylanishi yaxshi ishlayotganiga ishonch hosil qiling.
Uyda havo ifloslanishining oldini olish uchun toza havo juda muhimdir. Havo almashinuvini ta’minlash uchun har kuni bir necha soat derazalarni oching. -
Zaminni tozalash uchun dezinfektsiyalash vositasidan foydalaning.
Zaminni dezinfektsiyalash vositasi bilan tozalash, ayniqsa, yomg’irli mavsumda, poyafzal ko’pincha nam va iflos bo’lsa, uydan tashqaridan olib kelingan mikroblarni o’ldirishga yordam beradi. -
Oziq-ovqatlarni saqlash
-
Bakterial ifloslanishni oldini olish uchun oziq-ovqatlarni mahkam yopiq idishlarda saqlang.
Oziq-ovqatlar havo o’tkazmaydigan idishlarda saqlanganligiga va tegishli haroratda saqlanganligiga ishonch hosil qiling, masalan, muzlatgichda oson buziladigan ovqatlar uchun. -
Uzoq vaqt davomida saqlangan ovqatni iste’mol qilishdan saqlaning.
Oziq-ovqat iste’mol qilishdan oldin har doim yaroqlilik muddatini yoki hid yoki rang o’zgarishi kabi buzilish belgilarini tekshiring. -
Chivinlarni nazorat qilish
-
Deraza va eshiklarga chivinli to’rlarni o’rnating.
Bu qadam, ayniqsa, tushdan keyin va kechqurun uyga chivinlarning kirib kelishining oldini olishda juda samarali. -
Suv omborini kamida haftasiga bir marta tozalang.
Chelaklar yoki o’simlik idishlaridagi kabi turg’un suv chivinlar tuxum qo’yish uchun ideal joydir. Buning oldini olish uchun muntazam ravishda bo’shating va tozalang. -
Lichinka kukunini drenajlash qiyin bo’lgan joylarga seping.
Agar drenaj yoki kichik hovuz kabi tozalab bo’lmaydigan suv ombori bo’lsa, chivin lichinkalarini o’ldirish uchun larvitsiddan foydalaning.
Yomg’irli mavsumning sog’liq uchun o’ziga xos qiyinchiliklari bor. Biroq, to’g’ri profilaktika choralari bilan siz o’zingizni va oilangizni turli yashirin kasalliklardan himoya qilishingiz mumkin.
Atrof-muhitni doimo toza saqlashni, tanangizning immunitetini oshirishni va ayrim kasalliklarning alomatlaridan xabardor bo’lishni unutmang.
Keyingi sahifa
Bundan tashqari, suv toshqini yoki atrof-muhitning ifloslanishi natijasida mikroorganizmlarning ifloslanishi tufayli ichimlik suvining sifati ko’pincha pasayadi.
