Oleh Pemburu Kenya | Pers Terkait
Sebagian besar stroke dapat dicegah, menurut pedoman baru yang bertujuan membantu masyarakat dan dokter mereka.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, stroke adalah penyebab kematian terbesar keempat di Amerika Serikat pada tahun 2023, dan lebih dari setengah juta orang Amerika menderita stroke setiap tahunnya. Namun dengan nutrisi yang baik, olahraga dan mengidentifikasi faktor risiko, hingga 80% stroke dapat dicegah.
Pedoman pencegahan stroke baru yang pertama dalam 10 tahun dari American Stroke Association, sebuah divisi dari American Heart Association, mencakup rekomendasi bagi masyarakat dan dokter yang mencerminkan pemahaman yang lebih baik tentang siapa yang terkena stroke dan alasannya, serta obat baru untuk membantu mengurangi stroke. risiko stroke. mempertaruhkan
Kabar baiknya adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko stroke sama dengan cara terbaik untuk mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan—makan dengan sehat, tetap aktif, dan jangan merokok. Kabar buruknya adalah pemeliharaannya tidak selalu mudah.
Dr. Sean Duke, seorang dokter stroke di University of Mississippi Medical Center, menyalahkan faktor-faktor yang ada di masyarakat seperti telepon seluler dan makanan murah dan tidak sehat yang membuat orang tidak aktif dan kekurangan gizi. “Dunia kita sedang melawan kita,” katanya.
Apa yang perlu Anda ketahui tentang stroke dan pedoman barunya:
Apa itu stroke?
Stroke terjadi ketika aliran darah ke bagian otak tersumbat atau pembuluh darah di otak pecah. Hal ini membuat otak kekurangan oksigen, yang dapat menyebabkan kerusakan otak yang menyebabkan kesulitan berpikir, berbicara, dan berjalan, atau bahkan kematian.
Bagaimana pola makan yang sehat dapat mengurangi risiko stroke
Menurut Heart Association, pola makan sehat dapat membantu mengendalikan beberapa faktor yang meningkatkan risiko stroke, antara lain kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan obesitas.
Kelompok tersebut merekomendasikan makanan dalam diet Mediterania, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan minyak zaitun, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Disarankan untuk membatasi daging merah dan sumber lemak jenuh lainnya. Sebagai gantinya, dapatkan protein dari kacang-kacangan, kacang-kacangan, unggas, ikan, dan makanan laut.
Batasi makanan olahan dan makanan serta minuman dengan banyak tambahan gula. Hal ini dapat mengurangi asupan kalori Anda, yang dapat membantu pengendalian berat badan.
Menjaga tubuh tetap bergerak dapat membantu mencegah stroke
Berdiri dan berjalan setidaknya 10 menit sehari dapat “secara dramatis” mengurangi risiko Anda, kata Dr. Cheryl Bushnell, ahli saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Wake Forest yang merupakan bagian dari tim yang mengembangkan pedoman baru tersebut. Di antara banyak manfaatnya: olahraga teratur membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama stroke.
Tentu saja, lebih banyak lebih baik: Asosiasi Jantung merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas berat per minggu, atau kombinasi keduanya. Para ahli mengatakan tidak masalah bagaimana Anda melakukannya: pergi ke gym, berjalan-jalan atau berlari di sekitar lingkungan Anda, atau menggunakan treadmill atau stepper di rumah.
Alat baru untuk mengurangi obesitas, salah satu faktor risiko stroke
Diet dan olahraga dapat membantu mengendalikan berat badan, yang merupakan faktor risiko penting lainnya untuk stroke. Namun obat penurun berat badan kelas baru telah disetujui oleh regulator, menawarkan alat baru untuk mengurangi risiko stroke sejak pedoman tersebut terakhir diperbarui.
Pedoman tersebut sekarang merekomendasikan agar dokter meresepkan obat-obatan ini, termasuk yang dijual dengan merek Ozempic, Wegovy, Mounjaro dan Zepbound, kepada penderita obesitas atau diabetes.
Meskipun obat-obatan ini dapat membantu, masyarakat tetap perlu makan dengan benar dan berolahraga, kata Dr. Fadi Nahab, spesialis stroke di Rumah Sakit Universitas Emory.
Pedoman baru membantu dokter mengidentifikasi orang-orang yang mungkin berisiko lebih tinggi terkena stroke
Untuk pertama kalinya, pedoman baru ini merekomendasikan agar dokter memeriksa pasien untuk mengetahui faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko stroke, termasuk jenis kelamin dan gender, serta faktor non-medis seperti stabilitas ekonomi, akses layanan kesehatan, diskriminasi dan rasisme. Misalnya, menurut CDC, risiko stroke pertama pada orang dewasa berkulit hitam di AS hampir dua kali lipat dibandingkan orang dewasa berkulit putih.
“Jika seseorang tidak memiliki asuransi atau tidak dapat pergi ke dokter karena masalah transportasi atau tidak dapat mengambil cuti kerja untuk mendapatkan perawatan kesehatan… semua hal ini dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk mencegah stroke,” kata Bushnell. . dikatakan.
Dokter dapat mengarahkan Anda ke sumber daya kesehatan atau makanan yang terjangkau dan memberi Anda ide tentang cara menjadi aktif tanpa mengeluarkan banyak uang untuk keanggotaan gym.
Pedoman tersebut juga merekomendasikan agar dokter memeriksa kondisi yang dapat meningkatkan risiko stroke pada wanita, seperti tekanan darah tinggi selama kehamilan atau menopause dini.
Bagaimana saya tahu jika saya terkena stroke dan apa yang harus saya lakukan?
Tiga gejala stroke yang paling umum meliputi kelemahan pada wajah, lengan lemah, dan kesulitan berbicara. Dan waktu sangatlah penting, karena kerusakan otak dapat terjadi dengan cepat, dan jika stroke ditangani dengan cepat, kerusakannya dapat dibatasi. Pakar stroke telah membuat akronim untuk membantu Anda mengingat: CEPAT. F untuk wajah, A untuk tangan, S untuk ucapan, dan T untuk waktu. Jika Anda merasa Anda atau orang yang Anda sayangi mungkin terkena stroke, segera hubungi 911.
Reporter data AP Kasturi Pananjadi berkontribusi pada berita ini.
Awalnya diterbitkan:
