5 Minuman Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet

Kamis, 28 November 2024 – 01:52 WIB

Jakarta – Penurunan berat badan merupakan tujuan yang dicari banyak orang, terutama untuk mencapai tubuh ideal dan menjaga kesehatan.

Selain olahraga dan pola makan sehat, minuman juga bisa berperan penting dalam menunjang proses penurunan berat badan.

Minuman yang kaya nutrisi, serat dan beberapa bahan alami membantu mempercepat metabolisme, mengurangi nafsu makan dan membakar lemak secara efektif.

Meluncurkan Garis kesehatanBerikut 5 minuman efektif untuk menurunkan berat badan:

1. Air

Air adalah minuman paling dasar namun terpenting dalam program penurunan berat badan. Meski terlihat sederhana, air berperan besar dalam metabolisme tubuh dan membantu proses detoksifikasi.

Minum air yang cukup membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang pada akhirnya mempercepat pembakaran kalori.

Terkadang tubuh kita terasa lapar, padahal kenyataannya kita hanya haus. Minum air sebelum makan membantu menekan rasa lapar sehingga Anda makan lebih sedikit.

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman pembakar lemak. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan, terutama katekin dan kafein, yang meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.

Air lemon hangat merupakan minuman penurun berat badan yang sangat digemari karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik untuk sistem pencernaan dan detoksifikasi tubuh.

Asam dalam lemon merangsang produksi cairan pencernaan dan membantu tubuh memproses makanan dengan lebih efisien.

Selain itu, air lemon membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan mempercepat metabolisme yang penting untuk proses pembakaran lemak.

4. Teh jahe

Jahe adalah bahan alami yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Teh jahe memiliki sifat termogenik, yang berarti membantu tubuh menghasilkan panas dan membakar lebih banyak kalori.

Jahe membantu mengatur nafsu makan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori.

Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas. Minumlah teh jahe ini setelah makan untuk melancarkan pencernaan.

5. Kopi hitam

Kopi hitam bisa menjadi minuman penurun berat badan yang efektif jika dikonsumsi dengan benar. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi yang dibutuhkan untuk olahraga intens.

Pastikan Anda meminum kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim untuk menghindari penambahan kalori ekstra. Alternatifnya, Anda bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia.