Sabtu, 30 November 2024 – 11.00 WIB
Jakarta – Matcha saat ini mulai populer di kalangan peminum kesehatan dan diprediksi akan menjadi tren pada tahun 2025. Selain rasanya yang unik, teh hijau bubuk asal Jepang ini terkenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan.
Baca juga:
6 pengganti nasi ini akan membuat diet Anda menurunkan berat badan lebih cepat
Tidak mengherankan jika matcha kini digunakan sebagai bahan utama dalam berbagai minuman trendi, mulai dari latte hingga smoothies. Scroll untuk informasi selengkapnya, yuk!
Dimulai dari website matcha, manfaat minuman untuk menurunkan berat badan ini berasal dari bahan-bahannya yang unik, seperti katekin Dan L-theanine. katekinkhususnya epigalokatekin galat (EGCG)dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien.
Baca juga:
Resep “Jus Hijau” Seledri dan Mentimun Ampuh Menurunkan Berat Badan, Dapat Menghilangkan Lemak Perut
Sedangkan L-theanine bekerja dengan kafein untuk meningkatkan fokus sekaligus mengurangi stres, sehingga membantu Anda menjaga pola makan yang sehat. Itulah beberapa alasan mengapa matcha menjadi minuman favorit untuk menunjang program diet.
Manfaat Matcha untuk Menurunkan Berat Badan
Baca juga:
Buat kamu pecinta matcha, tahukah kamu bedanya dengan teh hijau?
Di bawah ini berbagai manfaat minuman matcha untuk menurunkan berat badan:
1. Meningkatkan metabolisme
Seperti disebutkan di atas, matcha kaya akan EGCG yang mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini membuat proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien.
2. Meningkatkan pembakaran lemak
Mengonsumsi matcha sebelum berolahraga membantu tubuh memaksimalkan pembakaran lemak selama beraktivitas fisik.
3. Mengurangi rasa lapar
Kafein dan kombinasinya L-theanine Matcha juga membantu menekan nafsu makan sehingga memudahkan Anda mengontrol porsi makan.
4. Rendah kalori
Secangkir matcha tanpa tambahan gula dan susu hanya mengandung sedikit kalori. Oleh karena itu, matcha cocok dijadikan pengganti minuman manis, seperti es kopi manis.
5. Mengurangi stres
L-theanine Ini membantu mengurangi hormon stres kortisol, yang sering dikaitkan dengan penumpukan lemak di perut. Pengurangan stres ini juga berkaitan dengan proses penurunan berat badan.
6. Meningkatkan energi
Kafein dalam matcha memberikan energi berkelanjutan tanpa efek gelisah, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebelum latihan.
Cara makan matcha
Agar hasilnya maksimal, Anda bisa meminum matcha sebagai minuman pagi hari. Mulailah hari Anda dengan secangkir matcha untuk meningkatkan energi dan membakar kalori. Anda juga bisa mencampurkan matcha ke dalam smoothie Anda untuk menambah rasa segar dan sehat.
Selain itu, matcha juga bisa dijadikan minuman pengganti kopi sebelum pelatihan. Mengonsumsi matcha sebelum berolahraga dapat membantu mendukung pembakaran lemak secara optimal. Jadi, apakah Anda tertarik untuk mencobanya?
Halaman berikutnya
3. Mengurangi Rasa Lapar Kombinasi kafein dan L-theanine pada matcha juga membantu menekan nafsu makan, sehingga Anda lebih mudah mengontrol porsinya.
