Rahasia awet muda, putri pertama Indonesia Indira Sudiro di usia 52 tahun

Kamis, 26 Desember 2024 – 11:45 WIB

Jakarta – Indira Paramarini Sudiro atau yang akrab disapa Indira Sudiro kembali menjadi sorotan publik berkat parasnya yang memukau meski di usianya yang sudah menginjak 52 tahun. Mantan Puteri Indonesia pertama ini viral di media sosial karena wajahnya yang awet muda dan tubuh idealnya, hingga kerap dikira bertemu dengan putranya saat bepergian.

Di bawah ini adalah gaya hidup yang dijalani Indira Sudiro, sehingga meski usianya sudah menginjak lima tahun, namun ia terbilang awet muda. Gulir ke bawah untuk melihat artikel selengkapnya.

Ibu enam anak ini percaya bahwa tidak ada formula tunggal untuk gaya hidup sehat, karena kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Namun, ia membagikan prinsip dasar yang selalu ia ikuti dalam menjaga kesehatan dan penampilan.

Ia menekankan pentingnya makan sesuai kebutuhan tubuh. Dia merekomendasikan untuk menunda makan sampai Anda merasa sangat kenyang dan memastikan nutrisi yang Anda makan memenuhi kebutuhan tubuh Anda.

Jadi kita perlu tahu apa saja nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Setelah kita tahu, kita bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan kita, kata Indira, seperti dikutip VIVA pada Kamis, 26 Desember 2024.

Aktivitas fisik juga merupakan bagian integral dari kehidupan sehari-harinya. Indira berolahraga empat hingga lima kali seminggu untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

“Hari-hari saya latihan setiap hari. Jadi, seminggu saya latihan minimal empat sampai lima kali. Misalnya,” kata Indira.

Bagi Indira, pola hidup sehat bukanlah sebuah beban. Ia menganggapnya sebagai pengaturan yang menyenangkan, bukan suatu keharusan.

“Saya kira itu bukan beban. Karena kalau yang kita rasakan itu beban, ya pasti beban. Namanya juga beban. Makanya saya jalani ‘apa adanya’,” ucapnya lagi.

Kebiasaan sehat terbentuk dari pola asuh keluarga yang memahami pentingnya kesehatan sejak dini. Hal ini memudahkannya dalam menjaga pola hidup sehat hingga saat ini.

“Tentunya faktor pendidikan dan orang tua sangat penting. Kebetulan keluarga saya adalah dokter yang sangat memahami arti kesehatan dan pentingnya kesehatan. selalu lakukan, yaitu kita konsisten, “Jadi ketika saya menjadi Puteri Indonesia, gaya hidup saya sudah berbentuk seperti ini,” jelasnya.

Tips menjaga bentuk tubuh ideal

Indira memahami bahwa perubahan hormonal dan metabolisme pada wanita seringkali menjadi tantangan. Oleh karena itu, ia mendorong perempuan untuk lebih memahami kebutuhan tubuh di setiap tahapan kehidupan.

Menurutnya, penting untuk memahami perubahan yang terjadi dan menyesuaikan gaya hidup dengan kebutuhan tubuh.

“Setiap kali ada perubahan, terjadi perubahan pada tubuh kita, pada metabolisme kita. Pertama-tama kita harus memperkenalkan diri. Kita sudah mengetahuinya, tahukah kita apa yang kita butuhkan saat kita berada pada tahap itu? Satu. “Ketika kita tahu, kita seharusnya mempunyai cukup apa yang kita butuhkan,” jelasnya.

Selain itu, ia menilai meski sudah menikah atau memiliki anak, kondisi tertentu tidak boleh dijadikan alasan untuk tidak merawat tubuh.

“Kami juga harus belajar untuk tidak berbuat terlalu banyak Maaf. Misalnya, ketika saya menikah, saya punya anak. Lalu, misalnya, saya menjadi gemuk. “Nanti kita umumkan dan bilang dia punya bayi juga, jadi dia gemuk,” ujarnya.

Indira juga menekankan keseimbangan dalam pola makan, olahraga, atau istirahat. Beliau mengatakan sehat itu yang utama, sehat saja tidak cukup. Menurutnya, seseorang harus sehat dan kuat. Ia juga menekankan bahwa gaya hidup seimbang sangat penting.

“Kesehatan itu yang utama dan sehat saja tidak cukup, harus bugar dan kuat, bugar dan sehat. Pola hidup seimbang itu sangat penting.