Sabtu, 28 Desember 2024 – 13:25 WIB
Jakarta – Ubi Cilembu asal Cilembu Jawa Barat merupakan salah satu jenis ubi jalar yang terkenal dengan rasanya yang manis dan kandungan nutrisinya yang sangat menyehatkan.
Baca juga:
6 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah dengan Olahraga
Selain rasanya yang lezat, ubi Chilembu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut tujuh manfaat utama ubi Cilembu yang dikutip dari berbagai sumber:
1. Sumber energi yang baik
Baca juga:
Ingin langsing tanpa diet ketat? Usahakan untuk mengonsumsi makanan tersebut secara rutin
Ubi Cilembu kaya akan karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Mengonsumsi ubi Cilembu memberikan energi tahan lama, mencegah cepat lelah dan sangat cocok dijadikan camilan sehat atau menu utama dalam menu makanan sehari-hari.
Baca juga:
5 Latihan Pilates yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Menghilangkan Lemak Perut!
2. Memperbaiki sistem pencernaan
Ubi jalar cilembu mengandung serat dalam jumlah tinggi yang baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Masalah pencernaan dapat diminimalisir dengan mengkonsumsi ubi Cilembu secara rutin.
3. Mengurangi risiko diabetes
Meski rasanya manis, ubi Cilembu memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak langsung menaikkan kadar gula darah secara signifikan. Konsumsi ubi Cilembu dalam jumlah sedang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Ubi jalar cilembu mengandung kadar potasium yang tinggi sehingga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium berperan penting dalam mengurangi risiko hipertensi dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.
5. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A pada ubi Cilembu berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu regenerasi sel kulit, mencegah penuaan dini dan memperbaiki tekstur kulit. Mengonsumsi ubi Cilembu bisa membuat kulit tampak sehat dan bersinar.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Ubi Cilembu kaya akan vitamin C yang sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan infeksi, membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
Karena kandungan seratnya yang tinggi dan kandungan kalorinya yang relatif rendah, ubi Cilembu bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Serat membuat perut kenyang lebih lama sehingga mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
Halaman selanjutnya
3. Mengurangi risiko diabetes
