Mencari inspirasi untuk Tahun Baru? Berkomitmen untuk mencoba satu hal baru setiap bulan.

Januari secara tradisional merupakan waktu refleksi dan resolusi. Kami menyambut tahun baru dengan resolusi untuk menurunkan berat badan, mungkin kurus atau bugar. Namun bagaimana jika tujuan kita lebih dalam dari itu? Bagaimana jika kita memutuskan untuk merasa lebih bersemangat atau hidup?

Pengusaha Oakland Shonda Scott mengatakan perubahan seperti itu tidak hanya mungkin terjadi, namun dia tahu bagaimana memulainya.

Mencoba sesuatu yang baru bisa jadi menakutkan. Kuncinya, katanya – dan banyak penelitian psikologi yang mendukungnya — adalah berteman dengan berita. Itu Latihan dapat meningkatkan kelenturan otakkegembiraan, kepercayaan diri, dan tujuan, yang semuanya mengurangi stres dan pemikiran negatif. Ini juga membantu orang terhubung dengan teman dan merasa lebih terhubung pada saat yang bersamaan.

Scott itu dia CEO 360 Total Konsepsebuah perusahaan jasa manajemen yang kliennya termasuk Uber dan Kaiser Permanente. Pada tahun 2018, ia diterima di universitas tersebut Hall of Fame Wanita Kabupaten Alameda. Scott juga telah diakui secara nasional karena dinominasikan oleh mantan Presiden Barack Obama dan Presiden saat ini Joe Biden, dan tahun lalu menerima penghargaan pencapaian seumur hidup dari Biden.

Namun tantangan pribadi di tahun 2019—resolusi untuk mencoba sesuatu yang baru setiap bulan selama setahun—membuat perbedaan besar dalam hidupnya, Scott 12 inisiatif hal baru. Sekarang dia memiliki misi untuk membantu orang lain keluar dari zona nyaman mereka, mengubah keadaan, dan menerima segala bentuk perubahan.

Bagi Scott, tahun pertama itu berubah menjadi lima tahun lagi saat ia mencari pengalaman baru di dekat dan jauh, mulai dari snorkeling dan menyelam di puncak Meksiko hingga memetik ceri di Brentwood. Tentu saja, kami punya pertanyaan.

Pertanyaan: Apa yang menginspirasi proyek ini?

A: Ini dimulai dengan artikel yang saya tulis tentang wanita dan bisnis pada tahun 2017. Pesan saya adalah jika Anda ingin melihat perubahan dalam hidup dan dunia Anda, itu dimulai dari diri Anda sendiri. Untuk melakukan perubahan ini, saya menyadari bahwa perubahan tersebut harus menyenangkan dan mengasyikkan, bukannya menimbulkan kecemasan dan ketakutan. Saya pikir jika Anda bisa melakukan sesuatu sebulan sekali yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya—hal itu bisa fleksibel, tidak harus dilakukan dengan cara tertentu, cukup sesuatu yang baru dan berbeda—itu akan lebih menyenangkan dan mengasyikkan.

Dalam 30 hari ke depan, Anda dapat memutuskan untuk pergi bekerja ke arah yang berbeda dan mengambil rute yang indah daripada rute yang sibuk, sehingga Anda akan lebih santai saat berangkat kerja. Anda bisa mempelajari hobi baru. Anda dapat mempelajari bahasa lain atau mendaftar kursus, atau menemukan sesuatu yang belum pernah Anda lihat di halaman belakang rumah Anda—seperti museum atau restoran baru dengan makanan dan masakan baru—dan undang teman Anda untuk bergabung dengan Anda.

Pertanyaan: Sudah berapa lama Anda melakukan ini?

A: Saya memulai perjalanan 12 Hal Baru saya pada hari ulang tahun saya di bulan Februari 2019. Menjelang ulang tahunku yang berikutnya, aku memutuskan bahwa 12 Hal Baru bukan sekadar ulang tahun selama setahun, melainkan sebuah cara hidup. Saya harus melakukan ini setiap tahun. Sekarang orang-orang selalu bertanya, “Apa yang kamu lakukan bulan ini?”

Awal tahun adalah waktu yang tepat untuk memulai – atau hari ulang tahun Anda. Mulailah dengan menulis daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan. Seiring berjalannya waktu, akan muncul hal-hal baru yang tidak pernah terpikirkan oleh Anda. Ini membuka pikiran dan jiwa Anda terhadap kemungkinan lain.

Pertanyaan: Bagaimana hal ini terjadi dalam hidup Anda?

A: Saya pernah melihat iklan Stephen Curry. Untuk meremajakan dirinya dari cedera, dia memasuki kawanan kekurangan emosi ini. Saya belum pernah melihat kawanan seperti ini sebelumnya, tapi menurut saya itu luar biasa. Kemudian, sambil minum kopi dengan seorang teman, saya melihat sekeliling dan melihat buahnya. Saya berlari ke seberang jalan dan belajar lebih banyak tentang pengalaman dan manfaat serta membuat janji.

Itu adalah perasaan yang paling menakjubkan. Anda berdiri di sana selama satu jam, lalu saya menjadi sangat tenang dan santai. Manfaat lainnya: Saya bisa memberikan sesi kepada keponakan saya dengan paket yang saya beli. Itu sekitar 12 hal baru. Ini tentang melakukan segala sesuatunya sendiri dan untuk diri Anda sendiri, tetapi hal itu tidak hanya menguntungkan Anda, tetapi semua orang di sekitar Anda.

Pertanyaan: Apa pengalaman baru Anda yang berkesan?

A: Bepergian itu baik untukku. Suatu kali, saya berbicara di konferensi perempuan di Tulum, dan salah satu kegiatan yang mereka tawarkan adalah ziplining melewati gua-gua di sana.

Saya tidak ingin pergi, tetapi beberapa orang yang pergi tidak bisa berenang. Saya seorang penjaga pantai – Saya tidak merasa nyaman menyelam ke dalam gua tanpa mengetahui cara berenang. Saya pergi dan itu adalah petualangan yang menyenangkan. Itu baik bagi saya karena saya fokus pada mereka dan membantu semua orang kembali dengan selamat.

Pertanyaan: Petualangan lokal apa yang pernah Anda coba?

A: Seseorang menyarankan memetik ceri di Brentwood dan saya melakukannya. Ketika Anda memutuskan untuk mulai melakukan dan menjelajahi hal-hal baru di halaman belakang rumah Anda, Anda akan terkejut melihat betapa banyak hal-hal penuh petualangan yang ada di komunitas Anda yang Anda anggap remeh atau tidak pernah Anda punya waktu untuk melakukannya.

Ada permata tersembunyi yang belum pernah dialami orang. Saya bertanya-tanya berapa banyak orang yang tidak pergi Negeri dongeng atau Museum Oakland California.

Pertanyaan: Apakah 12 hal baru tersebut mempengaruhi kehidupan kerja Anda juga?

A: Mungkin hal itu membuat saya lebih seimbang karena saya meluangkan waktu untuk menjaga pikiran dan menikmati hal-hal di sekitar kita sepanjang tahun. Ini memberi Anda kemampuan untuk mengisi ulang dan berefleksi.

Pertanyaan: Nasihat apa yang Anda miliki untuk orang-orang yang mencoba keluar dari zona nyamannya?

A: Melakukan hal yang sama sepanjang waktu akan menjadi zona nyaman Anda. Namun perubahan adalah sesuatu yang harus kita lalui dalam hidup. Anda bisa memulai dari yang kecil. Tuliskan hal-hal yang ingin Anda lakukan. Anda akan selalu merasa takut, (jadi) bagian lainnya: buatlah itu menyenangkan.