6 Cara Mudah Membuat Resolusi Diet Tahun Baru yang Dijamin Sukses

Selasa, 31 Desember 2024 – 23:44 WIB

Jakarta – Tahun Baru seringkali menjadi momen bagi banyak orang untuk memulai kebiasaan baru, termasuk gaya hidup sehat. Salah satu keputusan paling populer adalah menurunkan berat badan atau melakukan diet.

Namun, banyak yang tidak dapat memenuhi kewajiban ini. Jadi bagaimana Anda melakukannya? Rangkuman VIVA Selasa, 31 Desember 2024 Berikut enam cara mudah sukseskan diet Tahun Baru Anda.

1. Mulailah dengan sebuah tujuan

Cara mudah pertama adalah dengan menetapkan tujuan yang dapat dicapai. Misalnya, menurunkan 2-4 kg dalam sebulan lebih realistis dibandingkan mencoba menurunkan 10 kg sekaligus.

Sasaran yang realistis dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mencegah keputusasaan. Jangan lupa untuk mencapai tujuan ini untuk menjadi sukses.

2. Buat rencana diet yang fleksibel

Daripada melakukan diet ekstrem, pilihlah pola makan yang fleksibel dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Diketahui bahwa pola makan fleksibel lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang.

Jika Anda siap melakukan diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan jenis makanan yang sesuai.

3. Fokus pada kebiasaan sehat

Daripada berfokus pada angka di timbangan, fokuslah pada kebiasaan sehat seperti memperbanyak asupan sayur dan buah, mengurangi makanan olahan, dan memperhatikan asupan air.

Karena kebiasaan sehat ini mempunyai efek positif jangka panjang. Ingatlah untuk mengikuti kebiasaan sehat untuk berhasil dalam diet Anda.

4. Rekam perjalanan Anda

Langkah selanjutnya adalah menyimpan catatan makanan dan olahraga untuk membantu melacak kemajuan dan mengidentifikasi kebiasaan buruk. Dengan mencatat apa yang Anda makan dan apa yang Anda lakukan.

5. Jangan lupa berolahraga

Perlu diingat bahwa pola makan sehat harus diimbangi dengan olahraga teratur. Anda tidak perlu langsung melakukan latihan intensif; berjalan kaki, yoga, atau olahraga ringan lainnya bisa menjadi awal yang baik.

Banyak sekali manfaatnya jika Anda rutin berolahraga. Sebab olahraga tidak hanya membantu membakar kalori, tapi juga meningkatkan energi dan mood.

6. Dapatkan bantuan

Berbagi resolusi Anda dengan keluarga atau teman terdekat akan membantu Anda tetap berkomitmen. Anda juga dapat bergabung dengan tim atau grup dengan tujuan serupa.

Dukungan orang lain dapat memberikan motivasi ekstra ketika Anda merasa lelah atau ingin menyerah. Selain itu, dukungan orang-orang tersayang akan menambah semangat Anda.

Membuat keputusan diet yang sukses membutuhkan perencanaan, komitmen, dan kesabaran. Dengan mengikuti enam cara di atas, Anda akan memiliki peluang lebih besar untuk mencapai tujuan Anda.