7 alasan mengapa kopi hitam lebih baik dari teh

Jakarta – Kopi dan teh mana yang lebih baik untuk diminum? Hal ini sudah dibicarakan sejak lama. Tak hanya berdampak buruk, kopi dan teh kerap dianggap minuman tidak sehat. Apakah ini benar?

Meski tergolong minuman tidak sehat, teh dan kopi juga mengandung nutrisi. Kopi dan teh tidak hanya mengandung kafein, namun jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, peminumnya bisa merasakan manfaatnya.

Namun, banyak penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa minum kopi lebih baik dibandingkan minum teh. Rasanya yang kuat, tanpa bahan tambahan apa pun, semakin meningkatkan daya tariknya, menjadikannya minuman pilihan bagi mereka yang mencari energi, kesehatan yang baik, dan kinerja fisik yang lebih baik. Yuk simak 7 alasan kenapa kopi hitam lebih baik dari teh.

Dikutip dalam Times of India, Minggu 5 Januari 2025 Perdebatan antara minum teh dan kopi sudah menjadi persaingan lama. Kopi hitam sering kali menjadi pilihan populer karena rasanya yang kaya, manfaat nutrisinya, dan hampir semua hal yang dapat Anda lakukan dengannya. Saat Anda mencari semangat pagi hari dari secangkir minuman panas, berikut adalah tujuh alasan kuat mengapa kopi hitam masih menjadi pilihan terbaik Anda.

Kafein tingkat tinggi

Kopi hitam lebih unggul dibandingkan teh dalam meningkatkan energi dengan cepat. Secangkir kopi hitam biasa mengandung sekitar 95 miligram kafein, sedangkan secangkir teh hitam hanya mengandung 26 hingga 48 miligram. Oleh karena itu, kopi tetap menjadi minuman andalan bagi mereka yang ingin meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, terutama di pagi hari atau saat jam kerja yang panjang.

Nol kalori

Kopi hitam adalah minuman bebas kalori jika diminum tanpa gula atau krim, menjadikannya pilihan tepat bagi para pengamat berat badan. Meski teh juga rendah kalori, banyak peminum teh cenderung menambahkan gula, susu, atau madu, yang dapat dengan cepat mengubahnya menjadi minuman berkalori tinggi. Pecinta kopi dapat menikmati minuman mereka tanpa rasa bersalah dan mendapatkan manfaat metabolisme.

Kaya akan antioksidan

Kopi hitam mengandung antioksidan seperti asam klorogenat yang mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Meskipun teh kaya akan antioksidan, polifenol yang ditemukan dalam kopi lebih beragam dan menawarkan perlindungan kesehatan yang lebih luas.

Meningkatkan aktivitas kognitif

Fungsi kognitif yang lebih baik, daya ingat yang lebih baik, konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah dikaitkan dengan kafein yang ditemukan dalam kopi hitam. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Ada beberapa manfaat kognitif dari konsumsi teh, namun tidak langsung seperti kopi hitam karena kandungan kafeinnya lebih rendah.

Meningkatkan kinerja fisik

Kopi hitam menjadi favorit para atlet karena dapat meningkatkan performa fisik. Minum kopi sebelum berolahraga meningkatkan kadar adrenalin dan memecah lemak tubuh, yang digunakan sebagai energi untuk aktivitas fisik berat. Selain melembapkan, teh juga memiliki efek meningkatkan kinerja.

Profil rasa yang kuat

Kopi hitam memiliki rasa yang kaya dan kuat yang disukai banyak orang. Dari campuran buah Etiopia hingga varietas coklat Brasil, kopi menawarkan beragam pengalaman rasa. Meskipun teh memiliki daya tarik tersendiri, seringkali intensitas tehnya kurang seperti yang diinginkan pecinta kopi.

Lebih sedikit tambahan, lebih sederhana

Kopi hitam itu sederhana – biji kopi bubuk dan air. Di sisi lain, teh selalu tergoda untuk menambahkan gula, susu, atau perasa, yang dapat melemahkan rasa alami dan manfaat kesehatannya. Peminum kopi menghargai kesederhanaan kopi yang mereka minum, sehingga memungkinkan mereka menikmati manfaat murninya.

Meskipun kopi hitam dan teh memiliki manfaatnya masing-masing, kopi hitam menonjol sebagai minuman yang dinamis, aromatik, dan meningkatkan kesehatan. Kandungan kafeinnya yang tinggi, sifatnya yang bebas kalori, dan banyak manfaat kesehatan menjadikannya pilihan utama bagi mereka yang mencari minuman pagi atau produktivitas.

Nah, jika Anda dihadapkan pada dilema antara kopi dan teh, mana yang akan Anda pilih?