Panduan 90 Hari Berat Badan dan Kebugaran Tubuh Ideal

Jakarta – Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya pola hidup sehat, berat badan ideal kini menjadi dambaan banyak orang dari berbagai kalangan. Hal ini menurut General Manager NU Skin Indonesia Sheeta Laksmita.

“Saat ini masyarakat semakin memperhatikan pola hidup sehat. Salah satu tujuannya adalah mencapai berat badan ideal serta menjaga penampilan dan kesehatan,” jelasnya saat peluncuran ageLOC TRME by Nu Skin di Jakarta Selatan. Gulung lagi, oke?

Pendapat ini diperkuat oleh hasil penelitian global yang dilakukan oleh Joseph Chang, ketua dewan penasihat ilmiah Nu Skin. Ia mencatat, kebutuhan tubuh setiap orang berbeda-beda.

“Penelitian kami menunjukkan bahwa setiap orang yang mengatur berat badannya memiliki kebutuhan dasar unik yang berkaitan erat dengan pikiran dan tubuh mereka,” ujarnya.

Berat badan ideal seringkali menjadi cerminan kesehatan tubuh. Namun, dibutuhkan upaya terus-menerus untuk mencapainya, karena faktor seperti genetika, pola makan, dan gaya hidup seringkali menjadi kendala. Di Indonesia sendiri, berat badan kerap dijadikan parameter dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk saat melamar pekerjaan.

Menurut Yusuf, berat badan ideal adalah keadaan dimana berat badan seseorang sesuai dengan tinggi badannya. Ini tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga kesehatan secara umum. Dengan memiliki berat badan ideal, tubuh terhindar dari berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung.

Namun, Joseph menegaskan, fokusnya harus pada proporsi tubuh yang sehat, bukan sekadar angka.

Yusuf menegaskan, pengendalian tubuh, termasuk berat badan, sepenuhnya berasal dari pikiran.

“Kekuatan utama untuk mengendalikan tubuh, seperti munculnya rasa lapar, tidak berasal dari perut, melainkan seluruhnya dari otak. Sayangnya tidak semua orang bisa mengendalikan pikirannya, padahal kebanyakan orang mengetahuinya, jelasnya.

Oleh karena itu, kemampuan mengendalikan pola pikir menjadi kunci penting untuk menjaga berat badan ideal.

Berikut beberapa tips dari Joseph Chang untuk membantu Anda menjaga berat badan ideal:

Berpikir positif

Pikiran positif membantu melepaskan hormon seperti endorfin dan serotonin, yang mendukung metabolisme dan kesehatan tubuh. Di sisi lain, stres dapat meningkatkan hormon kortisol sehingga membuat Anda ingin makan berlebihan.

Kurangi emosi negatif

Emosi seperti kesedihan atau kecemasan seringkali membuat seseorang makan berlebihan. Aktivitas yang menyenangkan, seperti melakukan hobi atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat, dapat membantu mengelola emosi tersebut.

Pilih makanan sehat

Mengonsumsi makanan berwarna seperti sayuran hijau dan buah-buahan lebih dianjurkan dibandingkan makanan berwarna putih seperti nasi. Alternatif seperti jagung, kentang atau talas bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat yang lebih bergizi.

Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik rutin seperti jalan kaki, lari, atau bersepeda dapat membantu Anda menjaga kebugaran dan mencapai berat badan ideal.

Joseph Chang mengingatkan kita bahwa berat badan ideal bukanlah satu-satunya ukuran kebahagiaan.

“Jangan menjadikan berat badan sebagai satu-satunya ukuran kebahagiaan. “Fokuslah pada pola hidup sehat, lalu bantu semua orang mencapai pola hidup sehat,” ujarnya.

Selain itu, Nu Skin meluncurkan ageLOC TRME, produk manajemen berat badan komprehensif untuk membantu orang mencapai berat badan ideal dan tubuh sehat. Orang-orang yang mengalami kondisi seperti stres, gemar ngemil, orang tua yang sering harus menghabiskan waktu makan anaknya, atau pecinta olah raga mempunyai kesulitan tersendiri dalam mencapai tubuh idamannya. ageLOC TRME menawarkan pendekatan manajemen berat badan pribadi selama 90 hari yang sehat dan terbukti secara klinis yang mencakup suplemen dan minuman shake berbasis sains terbaru, serta rencana makan 3-3-3-3 yang mudah diikuti dan kombinasi rekomendasi olahraga yang lebih sehat untuk , tubuh bahagia.