Pers Terkait
Hanya sedikit orang yang merasa aman selama bulan-bulan musim dingin beberapa penyakit – flu, COVID-19, norovirusmasuk angin
Meskipun banyak kuman penyebab penderitaan ini beredar sepanjang tahun, para ilmuwan percaya bahwa flu dan pilek lebih aktif di musim dingin ketika kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan udara dingin dan kering dapat melemahkan pertahanan kita.
Namun mengetahui apa saja bug tersebut dan bagaimana penyebarannya dapat membantu. Meskipun sulit melewati musim tanpa cedera, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari virus pernapasan dan perut.
Bagaimana saya tahu jika saya menderita pilek, flu, COVID-19, atau penyakit lainnya?
Beberapa gejala sulit dibedakan dengan penyakit, terutama virus pernafasan. Yang lainnya tidak perlu dipertanyakan lagi.
— Norovirus adalah penyakit bawaan makanan yang menyebar melalui air dan permukaan yang terkontaminasi dan dapat menyebabkan muntah, diare, mual, dan sakit perut selama sekitar satu hingga tiga hari.
– Itu flu biasa dapat disebabkan oleh beberapa jenis virus dan dapat menyebabkan pilek, hidung tersumbat, batuk, bersin, sakit tenggorokan, sakit kepala, nyeri badan, atau suhu tubuh rendah kurang dari seminggu.
– Itu fluvirus flu yang terus berubah menyebabkan demam, menggigil, batuk, sakit tenggorokan, pilek, nyeri badan, sakit kepala, dan kelelahan. Gejala flu muncul lebih cepat dibandingkan gejala pilek dan dapat berlangsung dari beberapa hari hingga dua minggu.
— COVID 19 demam, menggigil, batuk, sesak napas, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, kehilangan penciuman atau rasa, kelelahan, pegal-pegal, sakit kepala, mual, dan banyak lagi dapat muncul kembali di siang hari.
— RSV dapat menyebabkan pilek, hidung tersumbat, batuk, bersin, mengi, demam, dan kehilangan nafsu makan selama satu atau dua minggu.
Salah satu cara untuk melindungi diri Anda dari semua virus: cuci tangan
Dengan serius. Mencuci tangan dengan ketat dan sering – dengan sabun! – penting untuk mengurangi penyebaran norovirus, pilek, flu dan COVID-19.
Hal ini terutama terjadi setelah menggunakan kamar mandi, makan atau menyiapkan makanan, kata Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.
Jangan terburu-buru juga. Hitung perlahan sampai 20 saat membersihkan.
Jika Anda tidak memiliki akses terhadap sabun dan air, cobalah pembersih tangan dengan kandungan alkohol minimal 60% – itu tidak cukup untuk menghilangkan norovirus.
Membersihkan permukaan dapat membunuh virus
Jika norovirus menyerang Anda, sebaiknya segera bersihkan permukaan yang bersentuhan dengan makanan atau cairan tubuh yang terkontaminasi. CDC merekomendasikan untuk mendisinfeksi barang-barang dengan larutan pemutih klorin salah satu produk yang terdaftar di situs Badan Perlindungan Lingkungan ini.
Ingatlah untuk mencuci pakaian apa pun yang terkena muntahan atau kotoran – gunakan air panas dan deterjen. Lalu cuci tanganmu. Lagi.
Saat Anda sedang pilek atau flu, ada baiknya Anda rutin membersihkan permukaan yang sering Anda sentuh. Pikirkan kenop pintu, saklar lampu, permukaan meja, mainan favorit, ponsel.
Gunakan pembersih rumah tangga yang mengandung sabun atau deterjen dan tindak lanjuti dengan disinfektan. CDC memiliki lebih banyak tip pembersihan.
COVID-19 biasanya menyebar melalui tetesan dan partikel di udara, dan CDC mengatakan risiko tertular virus dari permukaan yang terkontaminasi adalah rendah.
Anda dapat melindungi diri dari virus dengan menjauhkan tangan dari wajah
Virus dapat menyebar melalui pembicaraan, batuk, dan bersin, jadi tutuplah mulut Anda dengan tisu jika Anda merasa tenggorokan atau hidung Anda tergelitik. Lalu cuci tanganmu. Lagi.
Selain itu, pertimbangkan untuk mengenakan masker N95 atau masker medis di tempat ramai untuk melindungi diri Anda dari virus pernapasan, meskipun Anda tidak sedang sakit.
Jangan sentuh wajah Anda: Jika Anda memiliki kuman atau virus di tangan Anda yang tidak dicuci – virus pernapasan atau norovirus – dan kuman atau virus tersebut menyentuh wajah, mata, atau hidung Anda, kuman atau virus tersebut dapat mengenai selaput lendir Anda dan voila!, Anda sakit!
Pertimbangkan vaksinasi (jika ada)
Vaksin COVID-19 yang diperbarui juga tersedia suntikan flu tahunan Untuk orang berusia 6 bulan ke atas. Bagi mereka yang berusia 60 tahun ke atas atau sedang hamil, Anda mungkin ingin mendapatkannya vaksin RSV.
Tapi tidak ada norovirus atau cold shot.
Cara lain untuk melindungi diri Anda dari virus: Istirahat
Jika Anda kurang tidur, stres, atau dehidrasi, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin tidak berfungsi dengan baik. Jadi jika Anda bisa membantu, jangan menyentuh tanah. Istirahat. Tidur. Minumlah air.
Jika Anda sakit, tetaplah di rumah
Jika Anda sakit, tes cepat dapat membantu menentukan apakah Anda mengidap COVID-19 atau flu. Penting untuk diketahui bahwa Anda memerlukan salah satu obat yang membantu mencegah penyakit serius: Paxlovid untuk COVID-19 dan Tamiflu untuk flu.
Yang terpenting, jika Anda memiliki gejala, tetaplah berada di rumah untuk mencegah orang lain tertular penyakit.
Istirahat dan minum cairan untuk mengobati pilek, flu, atau COVID-19. Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri untuk menurunkan demam atau membantu mengatasi nyeri badan. Humidifier juga membantu mengatasi gejala.
Tidak ada obat untuk norovirus. Sebaliknya, Anda harus melakukan rehidrasi sebanyak mungkin dengan air dan cairan lain. Dapatkan bantuan jika Anda mengalami dehidrasi dan menyadari bahwa mulut dan tenggorokan Anda kering, Anda tidak banyak buang air kecil, atau Anda merasa pusing saat berdiri.
Penulis medis AP Carla K. Johnson berkontribusi pada laporan ini.
Departemen Kesehatan dan Ilmu Pengetahuan Associated Press menerima dukungan dari Grup Media Sains dan Pendidikan Institut Medis Howard Hughes dan Yayasan Robert Wood Johnson. AP bertanggung jawab penuh atas semua konten.
Awalnya diterbitkan:
