ABBY yang terhormat: Saya telah menikah dengan istri saya selama 10 tahun. Dia adalah wanita pertama dan satu-satunya yang pernah bersamaku.
Saya mendapati diri saya menonton film porno, berbicara dengan wanita lain secara online dan meminta foto mereka. Saya tidak tahu mengapa saya melakukan ini dan saya tidak ingin melanjutkan jalan ini.
Apa langkah pertama yang bisa saya lakukan untuk menunjukkan kepada istri saya bahwa saya serius untuk mengesampingkan masalah besar ini?
– Melihat masalah di Pennsylvania
“PENONTON” yang terhormat: Langkah kuat ke arah yang benar adalah memberi tahu istri Anda bahwa Anda menyadari aktivitas online Anda di luar kendali dan mulai membicarakannya dengan psikoterapis berlisensi.
Ada juga kelompok 12 langkah yang dapat Anda temukan online untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut. Selamat telah mengambil langkah pertama dengan menulis kepada saya.
ABBY yang terhormat: Laki-laki di keluarga saya mempunyai masalah kemarahan.
Ibuku adalah wanita yang kuat dan tidak membiarkan ayahku melakukan banyak hal, namun tetap memberikan pengaruh. Sebagai seorang dewasa muda, saya menyadari bahwa saya menunjukkan perilaku yang mirip dengan ayah saya.
Saya tidak mengangkat tangan kepada siapa pun. Saat aku bertengkar dengan pacarku, aku kedinginan. Saya biasanya dengan tenang memintanya untuk merendahkan suaranya dan mengubah nada suaranya. Dalam hidup, saya merasa kembung.
Jika saya melakukan sesuatu yang saya sesali, saya tidak akan pernah memaafkan diri saya sendiri. Saya ingin membesarkan anak-anak dan menjadi ayah dan suami yang berbakti. Saya membayangkan diri saya sebagai orang yang kuat dan dapat diandalkan di lingkungan keluarga dan teman-teman saya.
Tolong beri saya beberapa tips untuk mengendalikan amarah saya. Terima kasih.
– JOSEPH DI MASSACHUSETTS
JOSEPH yang terhormat: Kamu adalah orang yang pintar dan pandai, jadi aku ucapkan selamat padamu.
Kamu tidak mengatakan apa yang menyebabkan pertengkaran dengan pacarmu. Mengenali penyebab gejolak dapat mencegah erupsi. “Kami berdua sangat meyakininya. Bisakah kita membicarakan hal ini lain kali?” dan berjalan-jalan dapat membantu memulihkan perspektif yang lebih tenang.
Penampilan ayahmu adalah soal lain. Dia bisa menjadi orang yang menyakiti orang-orang tak bersalah di sekitarnya.
Meskipun kemarahan adalah sesuatu yang pernah dialami setiap orang, kebanyakan orang belajar mengendalikannya sejak masa kanak-kanak. Ayahmu jelas tidak melakukannya. Alasan bahwa “hal itu terjadi dalam keluarga” tidak dapat diterima. Ancaman kekerasan sungguh menakutkan. Mengikuti mereka adalah melanggar hukum.
Buku saya, Kemarahan pada Kita Semua dan Cara Mengatasinya, berisi saran-saran untuk mengelola dan menyalurkan kemarahan secara konstruktif dalam berbagai situasi. Anda dapat memesannya dengan mengirimkan nama dan alamat Anda serta cek atau wesel sebesar $8 (dana AS) Dear Abby Anger Booklet, PO Box 447, Mt. Morris, IL 61054-0447. Pengiriman dan penanganan sudah termasuk dalam harga.
Kita hidup di masa dimana tingkat kemarahan dalam masyarakat telah meningkat ke tingkat yang lebih tinggi. Seperti yang sering kita lihat di media, kemarahan yang meledak-ledak adalah hal yang paling berbahaya. Saya telah menyebutkan sebelumnya bahwa resolusi konflik dan manajemen kemarahan harus diajarkan di sekolah untuk membantu orang berkomunikasi dengan lebih sehat.
Dear Abby ditulis oleh Abigail Van Buren, juga dikenal sebagai Jeanne Phillips, dan didirikan oleh ibunya, Pauline Phillips. Hubungi Dear Abby di www.DearAbby.com atau PO Box 69440, Los Angeles, CA 90069.
