Kutipan terbaik Madison LeCroy tentang diet dan rutinitas kebugaran

Atas perkenan Madison LeCroy/Instagram

Pesona Selatandari Madison LeCroy selalu berbagi tips dan trik terkait rutinitas diet dan kebugaran.

LeCroy memulai perjalanan kesehatannya dengan menyelesaikan 75 Soft Challenge pada musim panas 2024 dan beralih ke 75 Hard pada tahun 2025. 75 Soft dan 75 Hard adalah latihan kebugaran yang diciptakan oleh seorang penulis dan pengusaha. Sekarang Frisella. Program ini mendorong peserta untuk mengikuti enam aturan gaya hidup yang ketat selama 75 hari.

Sebagai bagian dari 75 tes yang sesuai, LeCroy melakukan kelas Pilates, terjun dingin, berkeringat di sauna, dan latihan lainnya. Meskipun LeCroy telah melakukan banyak pekerjaan di gym, dia memiliki gym rumah yang canggih di mana dia melakukan sebagian besar latihannya.

Selain aspek kebugaran, LeCroy memasukkan resep sehat ke dalam pola makannya, termasuk salad sarapan besar. Sebagian besar kreasi bintang reality show ini merupakan alternatif dari pilihan junk food klasik.

Terus gulir untuk melihat tips terbaik LeCroy sepanjang perjalanan kesehatan dan kebugarannya:

Motivasi Tahun Baru

Kutipan terbaik tentang diet dan rutinitas kebugaran oleh Madison LeCroy
Atas perkenan Madison LeCroy/Instagram

Saat LeCroy memulai resolusi kebugaran Tahun Barunya, dia membagikan beberapa kata-kata penyemangat bagi mereka yang kesulitan.

“Saat itu minggu pertama bulan Januari dan kami semua berpikir, ‘Oke, saya sudah selesai dengan bulan Januari yang kering, saya makan makanan sehat dan berolahraga setiap hari.’ Tapi kami akan teruskan,” ujarnya pada Januari 2024 Video TikTok. “Kami akan menjadi kuat, kami akan menjadi sehat – itulah kunci dari semua ini.”

LeCroy kemudian menjelaskan rutinitas hariannya terdiri dari: peregangan, treadmill, sesi sauna 45 menit, dan berenang dingin selama tiga menit.

Dari gerobak

Kepribadian Bravo terbuka di TikTok tentang bagaimana dia keluar dari diet.

“Bolehkah aku memberitahumu apa yang aku makan hari ini? Jadi saya berolahraga, duduk di sauna, dan menurunkan berat badan sedikit lagi. Lalu aku makan enam sayap daging sedang atau panas, steak keju Philly berukuran besar dengan keju biru. Secara harfiah, saya memasukkan sedotan ke dalam keju biru dan meminumnya – “, – kenangnya pada Januari 2024. TikTok. “Tadi malam aku makan sandwich tuna dengan roti dan embun gunung.”

Dalam keterangan videonya, LeCroy menambahkan bahwa ia ingin berduka dengan “damai”.

Keju cottage tim

Kutipan terbaik tentang diet dan rutinitas kebugaran oleh Madison LeCroy
Atas perkenan Madison LeCroy/TikTok

LeCroy memperkenalkan kepada pengikutnya salah satu hidangan favoritnya, yang dia suka buat dengan sayuran dan keju cottage.

“Jika Anda tidak menyukai keju cottage, doronglah dan jadilah besar,” canda LeCroy pada April 2024 TikTok. “Saya mendengar orang lain mengatakan itu dan saya berpikir, ‘Benar.’ Jadi saya biasanya membuat keju cottage, lalu saya menambahkan serpihan cabai merah, garam truffle – saya sangat menyukainya. Saya menambahkan beberapa sayuran. Jika Anda benar-benar ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalamnya, Anda bisa membuat telur rebus.

Meskipun LeCroy tidak ingin menghabiskan waktu merebus telur, dia menambahkan bumbu pretzel untuk membuat masakannya sedikit renyah.

Persiapan untuk tidur kecantikan

Selain pola makan dan olahraga, LeCroy juga mengutamakan tidur nyenyak. Pada bulan April 2024 TikTokdia menunjukkan resep minuman yang dia suka nikmati sebelum tidur.

“Aku sedang menggoda putriku yang sedang tidur. Jus ceri asam, aku suka itu,” katanya sambil mengangkat botol minuman ke arah kamera. “Anda tahu, saya sudah melakukan ini sejak Januari. Agak berat… pada magnesium.

LeCroy menambahkan bahwa menambahkan beberapa buah ceri membuat minuman ini lebih terasa seperti koktail.

Kecelakaan memasak

Kutipan terbaik tentang rutinitas diet dan kebugaran oleh Madison LeCroy
Atas perkenan Madison LeCroy/Instagram

LeCroy mengungkapkan dirinya kepada para pengikutnya pada Mei 2024 TikTok dia ingin membuat kue dengan campuran kotak dari toko kelontong.

“Oke, kita membuat kue kuning dengan frosting coklat. Tidak ada yang kurus dalam hal itu,” katanya sebelum bergabung dengan suaminya Brett Randle. “Fakta menariknya, Brett adalah seorang pembuat roti…itulah sebabnya dia membenci pekerjaan saya [from a box] dan dari awal.”

Saat membuat campuran kue, LeCroy menyadari bahwa dia kekurangan telur dan harus mengirim Randle untuk meminjam telur tetangga. Setelah meletakkan telur, LeCroy dan Randle menghadapi bencana pemanggangan lainnya karena kuenya mulai berantakan saat dipanggang.

“Ini seperti kue Matilda. Terakhir kali enak,” katanya. “Tergantung rasanya, itu kue lava!”

Mulai Berbatu

Ketika LeCroy memulai perjalanannya dengan 75 Soft, dia menghadapi beberapa tantangan saat mulai beralih ke gaya hidup baru.

“Saya berada di hari kedua 75 Soft, saya tahu Anda pernah mendengar tentang 75 Hard, tapi sejujurnya. Saya tidak berjalan dan minum pina coladas selama 75 hari di musim panas dan saat liburan,” kata LeCroy pada Juni 2024. Video TikTok. “Jadi masalah saya dengan ini adalah mendapatkan air. Saya melakukan pengukuran dan tinggi badan saya dan saya perlu mendapatkan 96 ons air sehari, yaitu enam pon. Saya merasa seperti tenggelam.”

Mereka bercanda bahwa LeCroy meminum begitu banyak cairan sehingga dia merasa “keracunan”. Meski bintang reality show tersebut mengungkapkan bahwa dia kecewa dengan tugas tersebut, dia mengakui bahwa dia tahu dia akan ‘bahagia’ ketika dia mulai melihat hasilnya.

Menjadi asin

Kutipan terbaik tentang diet dan rutinitas kebugaran oleh Madison LeCroy
Atas perkenan Madison LeCroy/TikTok

LeCroy membuka tentang mengapa dia tidak takut menambahkan garam dan bumbu lain dalam jumlah yang sehat ke dalam makanannya.

“Saya menaruh garam di mana-mana,” ujarnya pada Juni 2024 TikTok. “Saya tahu orang-orang berkata, ‘Itu buruk bagi Anda.’ Tapi menurut saya Anda bisa menghilangkan sedikit garam jika Anda berkeringat, bersauna, dan hal-hal seperti itu. Itu tidak akan membunuhmu.”

Coba lagi

LeCroy sedang membuat resep camilan sehat lainnya dan ingin menambahkan bahan yang biasanya tidak disukainya.

“Saya akan jujur ​​sepenuhnya kepada Anda. Saya bukan penggemar yogurt biasa,” akunya pada Agustus 2024 TikTok. “Rasanya seperti krim asam bagiku, tapi aku mencoba membuatnya lebih enak.”

Meskipun LeCroy bukan penggemar aroma yogurt, dia memutuskan untuk membuat parfait dengan madu, granola, dan beri. Setelah menggigitnya, LeCroy terkejut melihat betapa enak rasanya.

Membersihkan puasa

Kutipan terbaik tentang diet dan rutinitas kebugaran oleh Madison LeCroy
Atas perkenan Madison LeCroy/Instagram

Pada bulan Agustus 2024, LeCroy berpartisipasi dalam program lima hari Prolon, yang meniru diet puasa dan memberikan informasi terbaru kepada pengikutnya tentang perkembangannya.

“Saya melakukannya tiga kali setahun. “Aku akan keluar kota, jadi aku harus membungkuk,” katanya TikTok Sambil menyiapkan salah satu sup Prolon. “Anda mendapat kerupuk [with the meal]jadi saya suka memisahkannya dan saya membaginya karena saya hanya punya sup untuk makan malam.

di iklan video berikutnyaLeCroy mengatakan dia biasanya tidak melakukan latihan intensif selama pembersihan, tetapi melakukan sesi penyelaman pendinginan secara teratur. Pada hari ketiga, LeCroy mengakui bahwa itu adalah “hari tersulit” dari program tersebut dan dia melakukan “kesalahan” dengan menimbang dirinya sendiri.

“Berat badan saya hanya turun satu setengah pon, dan Anda tidak akan melihat berat itu sampai Anda bangun pada hari keenam, karena ini baru lima hari,” ujarnya dalam pidatonya. TikTok. “Alasan mengapa hari ketiga begitu sulit adalah karena Anda terbatas… Anda tidak mendapatkan buah zaitun dan Anda mendapatkan teh daripada camilan.”

Setelah selesai membersihkan, LeCroy membawanya ke jejaring sosial untuk merayakan

“Perutnya diperiksa. Syukurlah,” katanya dalam klip itu sambil memamerkan perutnya yang kencang. “Sekarang saya bisa pergi berlibur dan menikmati semua makanan dan minuman yang bisa saya makan.”

Penipuan Makanan yang Nyaman

LeCroy selalu memiliki beberapa resep yang meniru makanan favoritnya, salah satunya mac and cheese.

“Jadi saya buat yang tidak sehat, tapi lebih enak dari makaroni dan keju,” ujarnya pada Agustus 2024. TikTok. “Masih banyak krim dan keju serta setiap casserole dan makanan khas Selatan yang dimiliki ibu mereka. Ini casserole labu.’

Pembawa acara TV tersebut mengatakan bahwa dia biasanya memotong enam buah labu sebelum direbus, lalu memadukannya dengan krim, keju, dan rempah-rempah. Saat makanan sudah siap, LeCroy memasangkan makanan tersebut dengan salad.

Camilan tanpa rasa bersalah

Kutipan terbaik tentang diet dan rutinitas kebugaran oleh Madison LeCroy
Atas perkenan Madison LeCroy/TikTok

LeCroy menginginkan sesuatu setelah makan malam.

“Aku memasak kubis. Jangan geser ke atas sekarang, karena saya berjanji [good]”, ujarnya pada September 2024 TikTok saat dia mengisi mangkuk dengan kubis. “Dehidrasi karena kita pakai deep fryer. Anda bisa menggunakan oven, tapi ini cara termudah.”

Sebelum menambahkan sayuran hijau ke dalam penggorengan, LeCroy menyemprot kangkung dengan semprotan minyak zaitun, garam, dan rempah-rempah. LeCroy mengatakan menurutnya resepnya “lebih baik daripada popcorn” dan rasanya seperti “rancho Dorito yang keren”.

Penting untuk dapurnya

Pada bulan Januari 2025, LeCroy melalui Instagram Storiesnya mengumumkan bahwa dia memulai tantangan 75 Hard dan ingin menunjukkan kepada penggemar tentang perencanaan makannya.

“Tidak ada yang menarik! Makanan yang saya bagikan terlihat sama. Jika Anda melihat fillet kalkun, itu langsung dari toko—tidak ada resep rahasia, tidak ada saus buatan sendiri, dan tidak ada salad segar dari kebun saya (karena saya tidak punya!)”, tulisnya kemudian. “Saya hanya membuat makanan dan makanan yang saya sukai, terutama saat saya sedang mengerjakan program seperti 75 Hard. Saya senang Anda bersemangat!”



Sumber