Mobil belakang mana yang lebih baik?
Ada banyak mesin latihan yang dirancang untuk melatih leher, lengan, dan punggung atas, namun ada satu peralatan yang menargetkan otot inti bawah Anda, yaitu mesin punggung. Mesin punggung memiliki bantalan yang besar dan tinggi untuk menopang dada Anda dan bantalan yang lebih kecil di bawah agar pas di bawah kaki Anda, dan bangku dibuat miring pada 45 atau 90 derajat untuk ketahanan. Dengan latihan yang dirancang khusus untuk otot punggung, Anda dapat fokus pada otot perut, punggung bawah, dan bokong, serta memangkas pinggang Anda. Jika Anda ingin memastikan semua otot inti Anda terlatih, bangku belakang adalah tambahan yang bagus untuk gym di rumah Anda.
Yang perlu Anda ketahui sebelum membeli mobil belakang
Mesin punggung bukanlah mesin angkat beban
Mobil belakang Jangan datang dengan beban yang terpasang untuk menahan. Hambatannya berasal dari berat badan dan gravitasi Anda. Ada banyak latihan berbeda yang dapat Anda lakukan pada mesin punggung, dan banyak di antaranya yang memberikan latihan yang bagus. Ada perbedaan antara mesin punggung dan mesin angkat beban, jadi pahamilah apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh mesin punggung.
Model 45 derajat dan 90 derajat
Mesin belakang hadir dalam gaya yang menawarkan sudut bangku 45 derajat atau model sejajar dengan lantai 90 derajat. Model 90 derajat lebih baik dalam menjaga punggung Anda agar tidak melengkung dan menawarkan lebih banyak ketahanan. Namun, ini memakan lebih banyak ruang dan lebih sulit diakses. Model 45 derajat lebih mudah dipasang dan memakan lebih sedikit ruang, namun bisa lebih sulit untuk melakukan latihan dengan benar.
Carilah garansi yang panjang
Lamanya garansi bagian belakang mobil menunjukkan banyak hal tentang pendapat pabrikan tentang produknya. Carilah garansi hingga 10 tahun untuk rangka dan setidaknya beberapa tahun untuk suku cadang.
Apa yang harus dicari pada mobil belakang berkualitas
Kapasitas berat
Setiap mobil belakang memiliki batasan berat. Jangan lupa sertakan beban bebas ekstra yang Anda gunakan saat menghitung apakah bangku tersebut akan menahan Anda atau tidak.
Kaki yang tidak bisa dilepas
Carilah mesin belakang yang aman untuk lantai tetapi memiliki kaki yang tidak dapat digerakkan. Menjaga mesin punggung tetap aman sangat penting untuk olahraga yang benar dan pencegahan cedera.
Fleksibilitas
Mesin punggung perlu disesuaikan dari waktu ke waktu berdasarkan tinggi badan Anda dan jenis latihan yang Anda lakukan. Carilah mesin belakang yang mudah diatur dan disesuaikan dengan ukuran bodi.
Dapat dilipat
Anda mungkin memerlukan mobil belakang yang dapat disimpan di tempat sempit. Sebagian besar mesin dengan punggung 45 derajat dapat dilipat rata, tetapi beberapa model dengan punggung 90 derajat juga dapat dilipat. Periksa informasi pabrikan untuk mengetahui detail tentang cara merawat bagian belakang mobil Anda.
Isian
Salah satu fitur terpenting pada mobil belakang adalah bantalan pada pijakan kaki dan alas utama. Untuk pengalaman paling nyaman, pertimbangkan bahan yang digunakan dan ketebalan isian.
Berapa banyak yang bisa Anda keluarkan untuk membeli mobil belakang?
Harga mobil belakang berkisar antara $70-$300, sedangkan mobil kelas atas mulai dari $130, tergantung bahan dan fiturnya. Bagian belakang kelas menengah berharga $100-$130 dengan fleksibilitas hingga 90 derajat, sedangkan unit dasar dihargai $70-$100 dan hanya menawarkan kemampuan 45 derajat.
Pertanyaan yang sering diajukan tentang perangkat
Berapa beban yang dibutuhkan untuk menambah resistensi?
J. Itu tergantung pada tingkat kebugaran Anda dan tujuan latihan secara keseluruhan. Sebagai aturan umum, beban apa pun yang mengguncang otot atau menurunkan punggung Anda adalah beban yang terlalu berat. Gerakan ini memberikan tekanan ekstra pada tulang belakang Anda dan dapat menyebabkan cedera. Mulailah dengan beban ringan dan terus tingkatkan kekuatan Anda seiring waktu dengan posisi lurus dan lemah menghadap punggung.
Apakah saya perlu melakukan pemanasan sebelum menggunakan mesin belakang?
A.Ya. Selalu lakukan pemanasan karena Anda menggunakan kelompok otot utama dan menempatkan tulang belakang Anda pada posisi yang lemah, sehingga darah mengalir ke seluruh tubuh Anda dan otot Anda mulai sedikit meregang.
Mobil mana yang lebih baik untuk dibeli?
Mobil belakang tinggi
Bangku angkat beban multifungsi dengan desain ramping
Apa yang perlu Anda ketahui: Mesin punggung serbaguna ini direkomendasikan oleh pakar kebugaran kami dan populer di kalangan pelanggan.
Apa yang kamu suka?: Terbuat dari baja tahan lama dan anti gores dan dapat disesuaikan ketinggiannya.
Apa yang harus Anda pertimbangkan: Sulit untuk dikumpulkan.
Mobil belakang tinggi untuk uang
Apa yang perlu Anda ketahui: Mesin punggung ini sangat cocok untuk latihan kebugaran di rumah dengan rangka dan pijakan kaki yang dapat disesuaikan.
Apa yang kamu suka?: Rangka baja yang kokoh memberikan landasan yang kokoh untuk latihan Anda dan mudah dilipat untuk disimpan setelah selesai. Pegangan empuk busa dan rol busa berputar memberikan kenyamanan tambahan. Tutup karet anti lengket menjaga bingkai tetap pada tempatnya.
Apa yang harus Anda pertimbangkan: Beberapa pengguna yang lebih pendek merasa bangku ini sulit untuk melakukan latihan tertentu.
Layak untuk dicoba
Bangku Ekstensi Hyper Marcy yang Dapat Disesuaikan
Apa yang perlu Anda ketahui: Ini adalah mesin yang bagus dan tahan lama untuk ekstensi punggung.
Apa yang kamu suka?: Potongan-potongannya dibuat dengan baik dan mudah disatukan. Bodinya dapat disesuaikan dan cocok untuk orang bertubuh pendek. Ini juga sesuai dengan bebannya.
Apa yang harus Anda pertimbangkan: Bantalan yang tipis dan kurangnya ruang pada dudukan dapat membuat bangku ini tidak nyaman bagi pria.
Harga yang ditampilkan mencerminkan waktu dan tanggal publikasi dan dapat berubah.
Milik kita Penawaran harian untuk produk terbaik dengan harga terbaik dan daftar ke sini untuk menerima buletin mingguan BestReviews yang penuh dengan belanja dan penjualan.
BestReviews menghabiskan ribuan jam untuk meneliti, menganalisis, dan menguji produk untuk merekomendasikan pilihan terbaik bagi sebagian besar konsumen. BestReviews dan mitra surat kabarnya dapat menerima komisi jika Anda membeli produk melalui salah satu tautan kami.
