Kamis, 16 Januari 2025 – 11:40 WIB
Jakarta – Jika Anda mencari cara yang menyegarkan dan alami untuk menurunkan berat badan, membuat jus mungkin merupakan pilihan yang tepat.
Baca juga:
5 Gerakan Olahraga Meratakan Perut yang Efektif, Dijamin Berhasil!
Jus yang terbuat dari bahan alami seperti buah-buahan dan sayur-sayuran tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya serat, vitamin dan antioksidan yang mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak.
Meluncurkan Garis kesehatanInilah lima jus yang efektif, segar dan mudah dibuat untuk menurunkan berat badan!
Baca juga:
Tak sekadar menurunkan berat badan, berikut 8 manfaat air rebusan daun salam bagi kesehatan
1. Jus mentimun dan lemon
Lemon, mentimun dan kunyit
Baca juga:
Lihat Tantangan Tanpa Gula, cara menyenangkan untuk mengurangi asupan gula sekaligus menurunkan berat badan
Mentimun rendah kalori dan kaya air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dalam waktu lama. Sedangkan lemon mengandung vitamin C yang mempercepat metabolisme dan membantu detoksifikasi tubuh. Perpaduan keduanya menghasilkan jus yang menyegarkan dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Bahan: 1 mentimun, 1/2 lemon, 1 gelas air. Cara membuatnya: Blender timun dengan air hingga halus, lalu tambahkan perasan lemon. Aduk rata dan nikmati jus segar ini!
2. Jus seledri dan apel hijau
Seledri merupakan bahan makanan yang populer karena rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa lapar. Dikombinasikan dengan apel hijau yang kaya serat dan manis alami, jus ini membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Bahan: 2 batang seledri, 1 buah apel hijau, 1/2 gelas air. Cara membuatnya Blender seledri dan apel hijau dengan air hingga halus. Saring jus sehat ini dan nikmatilah!
3. Jus wortel dan jeruk
Wortel mengandung beta-karoten, yang membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan pencernaan. Bersama jeruk yang kaya vitamin C, jus ini meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan memberikan rasa segar yang menyenangkan. Kombinasi ini juga membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahan yang dibutuhkan: 2 buah wortel, 2 buah jeruk, 1/2 gelas air. Cara membuatnya, peras jeruk lalu campurkan dengan wortel yang dipotong kecil-kecil. Nikmati jus segar ini segera!
4. Jus nanas dan mint
Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan pada tubuh. Perpaduannya dengan daun mint tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga membantu mengurangi perut kembung dan melancarkan pencernaan, sehingga jus ini cocok untuk diet.
Bahan: 1/2 buah nanas, sedikit daun mint, 1/2 gelas air. Cara membuatnya Campurkan nanas dan daun mint dengan air hingga halus. Sajikan dengan es batu agar lebih segar.
5. Jus tomat dan jahe
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Jahe dikenal karena kemampuannya membakar kalori dan melancarkan pencernaan.
Bahan yang dibutuhkan: 2 buah tomat, 1 inci jahe segar, 1/2 gelas air. Cara membuatnya Blender tomat dan jahe dengan air hingga halus. Saring jika perlu, lalu nikmati jus menyegarkan ini.
Halaman berikutnya
Sumber: isstockphoto.com
