Musim dingin adalah tentang angin dingin, dingin, selimut, dan ngemil. Kacang merupakan sumber protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik. Makanan ini juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan rasa kenyang dan perlindungan terhadap penyakit jantung. Mari kita lihat beberapa manfaat kacang tanah yang bisa Anda nikmati jika Anda memasukkannya ke dalam menu makanan harian musim dingin Anda. Penafian: Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat medis. Kacang yang disebutkan di atas mungkin memiliki potensi manfaat kesehatan. Kami sangat menyarankan agar Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau ahli diet terdaftar sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan atau gaya hidup Anda. Manfaat Kesehatan dari Makan Wortel di Musim Dingin: 5 Alasan Memasukkan Wortel ke dalam Diet Anda Dari Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Membantu Pengelolaan Berat Badan
1. Menurunkan berat badan
Makanan kaya protein membantu Anda merasa kenyang sambil mengonsumsi lebih sedikit kalori. Kacang kenari merupakan kacang terkaya kedua dalam hal protein setelah kacang almond. Menurut penelitian, orang yang makan kacang dalam jumlah sedang tidak akan mengalami kelebihan berat badan. Faktanya, kacang membantu mereka menurunkan berat badan.
2. Imunitas
Sistem imun tubuh kita berperan besar dalam melindungi kita dari pilek dan alergi akibat perubahan cuaca, terutama di musim dingin. Kacang membantu menjaga kekebalan tubuh kita tetap kuat. Mereka memiliki banyak vitamin E. Ia bekerja sebagai antioksidan yang mendukung kekebalan kita.
3. Baik untuk tulang
Kacang kaya akan mineral seperti magnesium, fosfor, dan seng yang berkontribusi pada tulang yang kuat dan sehat. Selama musim dingin, ketika aktivitas fisik menurun, mineral penting dalam kacang tanah membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kerusakan sendi. Bulan Kacang Nasional: Dari Kue Selai Kacang Klasik hingga Casserole Kacang Afrika, 5 Hidangan Yang Menggunakan Kacang Paling Terkenal di Dunia
4. Kulit sehat
Biotin dalam kenari membantu melawan kulit kering di musim dingin. Mempromosikan kulit yang sehat. Ini akan memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya serta membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
5. Meningkatkan mood
Kacang dilengkapi dengan triptofan yang membantu produksi serotonin. Ini adalah bahan pembangun serotonin dalam tubuh dan memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan. Jika tubuh kita memiliki cukup triptofan, tubuh dapat memproduksi lebih banyak serotonin, sehingga meningkatkan mood.
