Beberapa minggu yang lalu, ahli alergi meresepkan steroid oral selama dua minggu untuk meredakan peradangan sinus. Sebelum mengonsumsi obat baru, saya terlebih dahulu menelitinya melalui alat AI generatif dan kemudian mengunjungi situs medis terkemuka untuk memverifikasi informasinya.
Saya segera mengetahui bahwa obat ini dapat meningkatkan gula darah secara signifikan. Meskipun A1C saya selalu normal (tes darah yang mengukur rata-rata kadar gula darah saya selama tiga bulan terakhir), saya khawatir, jadi saya menghubungi dokter lain yang memberi saya obat yang direkomendasikan untuk memantau kadar glukosa darah sementara minum obat.
Dia menyarankan beberapa cara untuk melakukan ini. Cara yang paling tidak invasif, namun paling mahal, adalah penggunaan monitor glukosa berkelanjutan (CGM), yang biasanya berupa alat tempel yang dikenakan di lengan atas. Dia memesan Freestyle Libre dari Abbott, yang saya pakai selama dua minggu. Harganya tidak murah dan asuransi saya hanya menanggungnya untuk orang yang menggunakan insulin. Dengan menggunakan kupon GoodRX, Anda bisa mendapatkan dua perangkat selama 15 hari dengan harga sekitar $150. Biayanya $1.800 per tahun bagi mereka yang membutuhkannya penuh waktu.
Obat tersebut meningkatkan gula darah saya, namun saya merasa nyaman mengetahui bahwa obat tersebut berada dalam batas aman.
CGM biasanya terhubung ke ponsel pintar melalui Bluetooth dan mengukur kadar glukosa dalam cairan interstisial di bawah kulit Anda. “Ini berarti pembacaan glukosa sensor CGM Anda mungkin mengalami penundaan beberapa menit dibandingkan dengan pembacaan glukosa darah melalui jari (genggam)” Klinik Cleveland.
Monitor yang dijual bebas
Saya tertarik dengan informasi tersebut dan bertanya-tanya apakah monitor CGM tersedia bagi orang-orang yang tertarik tetapi tidak memiliki dasar medis untuk resep dokter.
Setidaknya ada dua monitor glukosa bebas yang disetujui. Lingo dari Abbott dan Stelo dari Dexcom.
Saya menghubungi Dexcom, yang mengirimi saya dua Stelo CGM untuk dicoba selama 30 hari. Situs web Dexcom menyatakan bahwa Stelo tidak boleh digunakan “oleh orang yang tidak menggunakan insulin, berusia 18 tahun atau lebih,” dan “jika Anda menggunakan insulin, menjalani dialisis, atau mengalami masalah hipoglikemia.”
Seperti Freestyle Libre, Stelo mudah dipasang dan tidak menimbulkan rasa sakit sama sekali. Stelo hadir dalam aplikator yang Anda putar, tekan ke tangan Anda dan tekan tombol untuk mengaplikasikan. Bagian tersulitnya adalah mengaplikasikan lapisan pelindung di atasnya untuk memastikannya tidak kendor. Cari “Instruksi Stelo” untuk a penjelasan video.
Dengan pengecualian yang disebutkan di atas, siapa pun dapat menggunakan CGM yang dijual bebas, termasuk mereka yang tertarik dengan efek makanan, olahraga, stres, tidur, dan faktor lainnya. Stelo berharga $99 untuk dua perangkat selama 15 hari, atau Anda dapat berlangganan seharga $89 per bulan. Karena ini dijual bebas, Anda dapat berbagi dua paket dengan orang lain dan mendapatkan masing-masing paket data selama 15 hari, cukup untuk memahami bagaimana makanan dan aktivitas fisik yang berbeda memengaruhi Anda.
Laporkan setiap 15 menit
Berbeda dengan CGM yang diresepkan, Stelo melaporkan setiap 15 menit. Pada awalnya saya kecewa, namun saya segera menyadari bahwa itu lebih baik daripada secara obsesif mencari perubahan dalam pola makan dan olahraga. Ini tetap memberikan informasi berguna, termasuk tren, lonjakan, dan riwayat glukosa dengan interval 5 menit. “Kami ingin informasi disampaikan sedemikian rupa sehingga masyarakat dapat melakukan perubahan ketika mereka memerlukannya dan informasi tersebut bermakna,” kata Dr. Thomas Grace, kepala advokasi dan hasil Dexcom.
Aplikasi ini memiliki rentang target preset 70 hingga 140, namun Anda dapat menetapkan target Anda sendiri. Ini menunjukkan riwayat Anda, tetapi tidak memungkinkan Anda mencetak laporan terperinci seperti Freestyle Libre. Namun, jika Anda memerlukan bantuan untuk menafsirkan hasilnya, Anda dapat mengirimkan tangkapan layarnya ke dokter Anda.
Paradoks dan ketegangan
Bahkan mungkin ada beberapa kejadian yang tidak terduga, misalnya peningkatan glukosa yang paradoks saat berolahraga. Menurut Grace, “saat kita aktif secara fisik, terutama saat kita melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi, sebenarnya adrenalinlah yang menyebabkan respons adrenalin dari tubuh kita. Dan sebagai responsnya, kita melepaskan sedikit gula ke dalam tubuh. aliran darah.
Grace meyakinkan saya bahwa peningkatan suhu tubuh yang terjadi sesekali, terutama setelah makan, tidak selalu menunjukkan adanya masalah kesehatan, namun “Jika suhunya terus-menerus di atas 180, inilah saat yang tepat untuk menemui dokter “akan menjadi indikatornya,” katanya.
Anda dapat menyimak wawancara lengkap dengan Dr. Grace di bawah ini connectsafely.org/cgm.
Camilan manis meningkatkan gula darah saya
Saya bereksperimen dengan melihat gula darah saya dan kemudian makan camilan manis. Setengah jam kemudian, kadarnya meningkat menjadi 27 mg/DL, tetapi setelah 20 menit olahraga ringan, kadarnya kembali ke tingkat sebelum camilan. Pengalaman saya dengan kontrol glukosa postprandial meyakinkan pada tahun 2013 Artikel New York Times Berjalan kaki singkat selama 15 menit setelah makan sebenarnya membantu pencernaan dan meningkatkan kadar gula darah.
Seperti halnya semua perangkat medis, kebugaran, dan pelacakan tidur konsumen, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengambil tindakan apa pun berdasarkan data. Penting juga untuk tidak membiarkan perangkat berkontribusi terhadap tingkat stres, yang dapat memengaruhi gula darah, tekanan darah, kualitas tidur, dan indikator lainnya. Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap kelainan yang ada dalam laporan, jadi saya bersyukur bisa mengenal dokter yang bisa menafsirkannya dan biasanya meyakinkan saya bahwa saya baik-baik saja.
Larry Magid adalah jurnalis teknologi dan aktivis keamanan internet. Hubungi dia di larry@larrymagid.com.
