Persaudaraan dan jalan lambat, apakah mereka menurunkan berat badan lebih cepat?

31 Januari, Jumat 2025 – 23:51 WIB

Jakarta, Viva – Untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan, banyak orang memilih untuk berjalan dengan mudah dalam bentuk latihan ringan.

Namun, muncul pertanyaan, lebih efektif untuk kehilangan promes, apakah muncul pertanyaan ini? Penjelasan berikut:

Biasanya dimungkinkan bahwa persaudaraan yang biasanya 6-7 km / jam / jam atau kecepatan dapat membakar kalori tergantung pada jalan setapak. Aktivitas ini meningkatkan kecepatan denyut jantung dan metabolisme, yang membakar tubuh lebih efisien.

Dilaporkan Waktu HindustanStudi menunjukkan bahwa kecepatan kecepatan 30-45 menit dapat menerangi hingga 200 kalori atau lebih tergantung pada intensitas dan beratnya.

Di sisi lain, dengan cepat jam kecepatan 3-4 km, meskipun kalori seperti berjalan dengan cepat berjalan, akan mendapat manfaat dari kesehatan. Jalan lambat perlahan meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, dan dapat tetap efektif untuk membakar kalori untuk waktu yang lama.

Meskipun mobilnya sangat lambat, tetapi bagi sebagian orang yang memulai olahraga atau baru memulai olahraga bisa menjadi langkah yang baik.

Mana yang lebih cepat?

Jika tujuan utamanya adalah menurunkan berat badan lebih cepat, berjalan cepat adalah pilihan yang lebih efektif. Tetapi harus dicatat bahwa penurunan berat badan yang stabil, nutrisi yang sehat dan lebih banyak pengaruhnya dengan cepat atau lambat atau lambat.

Akhirnya, pilihan jalan yang cepat atau lambat tergantung pada kemampuan fisik dan keuntungan individu. Ini masih bermanfaat di kedua putaran di mana ia masih pergi, jadi yang paling penting adalah melakukannya secara teratur dan menggabungkannya dengan gaya hidup sehat.