Enzes Tips untuk Berlari Sampai Anda Kehilangan Ibn Hamil dan Ibn Jamil

1 Februari, 1 Februari, Sabtu – 07:30 VIB

Jakarta, Viva – Kesadaran untuk memulai kesadaran publik pandemi ini semakin berkembang. Latihan aktif dapat mempengaruhi kesehatan kita di masa depan.

Tapi, sayangnya, kita akhirnya bisa malas untuk berlatih setelah cedera. Insiden itu biasanya terjadi oleh mereka yang memulai olahraga.

Jadi apa saran untuk mereka yang memulai olahraga? Mari kita lanjutkan artikel lengkap berikut.

Yang sesuai, IBNU Jamil dan menyarankan saran tentang statistik rawat inap, yang dapat terlibat dalam olahraga untuk mencegah cedera dan dapat memperoleh manfaat dari kesehatan. Ibnu Gamil menjelaskan bahwa tubuhnya mengerti.

“Jangan pernah kecepatan target, tetapi masing -masing badan bukan prioritas sebanyak mungkin, jangan paksa” Dia mengatakan pada hari Jumat, 31 Januari 2025, dan organisasi adalah koleksi terakhir dari Spring-Spring / Summy Collection.

Ibn Al-Jamil juga menemukan bahwa orang tidak perlu mencari jam tangan pintar untuk mengamati kondisi kesehatan. Karena kita belajar kondisi tubuh kita sendiri.

“Ukuran napas kita yang paling mudah bagi mereka yang tidak memiliki informasi tentang smartovch atau alat pengukuran. Jika kita bertarung, itu berarti bahwa itu berarti sangat paksaan. Tetapi untuk meningkatkan kecepatan kita ada sesi pelatihan cepat, tetapi sesi mereka adalah tersedia “ Katanya.

IBN dia juga menyarankan untuk mengajarkan kekuatan pada tindakan. Ada beberapa jenis latihan yang dapat dilakukan di rumah seperti yoga dan pemerasan.

Penting juga untuk menggunakan pakaian yang nyaman. Jangan biarkan pakaian yang salah dan mengalami hal -hal yang kurang menyenangkan.

“Pakaian harus nyaman, saya mengenakan pakaian olahraga. Berlari – ini adalah tindakan yang berulang, dan bisa tenggelam. Pilih pakaian aman yang tidak melukai. dijelaskan.

Pada saat yang sama, Stora Enzy juga memberikan nasihat bagi mereka yang mulai berolahraga. Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah berjalan. Dia dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori.

“Dipaksa dipaksa dari jantung yang lain, wajib adalah kebiasaan. Mengejar langkah -langkah. Jika kita secara fatal membakar kecepatan 130 hati, berat badan untuk wanita kehilangan lemak. Pengerasan adalah jalan yang sangat baik” Katanya.

Leher menjelaskan bahwa ketika gaya dibentuk dan dipertahankan, olahraga dapat naik untuk berlari.

“Kami ingin mencoba lari ketika kami bangun. Kadang -kadang orang suka berlari dengan cepat, mereka lupa mereka lupa untuk memaksa pelarian, selangkah, jalan, akhirnya selangkah menuju jalan sampai perlahan -lahan berlari. Jangan melarikan diri dengan takut cedera. dan bahaya yang membahayakan tubuh kita “ Katanya.