Oleh Albert Stum
Beberapa orang, kata ” yoga “Ritualis, pernapasan panjang dan gerakan lambat. Untuk orang lain, itu berarti memimpin tubuh Anda ke posisi yang lebih rumit sampai itu.
Faktanya, itu bisa dengan perbedaan antara keduanya. Itu tergantung pada guru yang dapat dilatih dalam beberapa gaya tidak ada sekunder: topi, vinы, ugend, ashtan, yin, dll.
Meskipun semua gaya termasuk Pozers (asana), mereka berbeda secara signifikan. Kelas gaya yang sama memungkinkan kita untuk menjadi bersemangat.
Apa jenis kelas terbaik untuk memulai?
“Yang terbaik adalah yang terbaik untuk bekerja untuk Anda,” kata Tim Seni, California, California, dan yoga selama 22 tahun. “Bumi memiliki banyak cara berbeda Melihat satu tujuan.
Inilah lapisan dalam beberapa metode paling populer, diikuti oleh peringatan besar.
Gaya yoga hatha / yin
Istilah “yoga” dari Sanskerta untuk Majelis termasuk seluruh disiplin, yang mencakup tindakan, meditasi dan gaya hidup. Hatheal berarti “kekuatan” berarti kelas yoga yang terlibat dalam asana pada abu secara teknis. Jika Anda pernah mendengar salam matahari, misalnya, rasa rasa 12 oanas, yang dimulai banyak pelajaran.
Ketika datang ke kelas yang terdaftar sebagai penyakit, mereka biasanya fokus pada latihan pernapasan. Pozes diadakan untuk beberapa napas dan siswa biasanya berusaha lebih keras.
Hay -jerami bisa menjadi baik untuk permulaan yang mencari untuk beristirahat dalam meningkatkan waktu luang dan keseimbangan.
Gaya lain ditujukan untuk memulihkan koneksi untuk meregangkan jaringan ikat otot. Siswa akan menahan 5 menit atau lebih dan membiarkan tubuh menetap di posisi daripada mendorong anjing.
Vincasa / Steers
Yagasa, aliran yang kuat dan “yagasa” mengoordinasikan gerakan dengan bernafas sebagai hasil dari pengembangan asanasa.
Mereka sering disebut pelajaran aliran atau keamanan. Mereka mungkin cocok untuk orang -orang yang lebih banyak atlet, tetapi guru merekomendasikan agar para siswa ini mulai memulai.
“Saya tidak ingin memulainya di level tertinggi aliran Vinissa karena mereka tidak memiliki fondasi untuk gerakan yang aman melalui ini,” kata Lana Khindenburg, di mana ia membaca gurunya. Dalam intervensi gaya selama 20 tahun.
Gaya lain mirip dengan itu, tetapi berisi baris yang dilakukan siswa hari demi hari. Ketika siswa menjadi lebih kuat, mereka mendapatkan hal -hal yang mirip dengan level sabuk di tingkat sabuk di level sabuk dalam seni sabuk dalam seni tempur.
Gaya ugendor
Gaya ini berisi pose yang sama seperti Vinya, tetapi bahkan jika kelas biasanya lebih lambat, bukan secara bertahap. Melalui perubahan kecil, perhatian difokuskan pada bagian tertentu dari pusat perhatian. Pose ditahan dan siswa sering berisi bantal, blok atau ikat pinggang.
Saya sangat baik untuk orang -orang yang ingin mendapatkan fondasi yoga, terutama untuk orang yang terluka atau sudah aktif, atau sudah aktif.
Peringatan untuk memilih gaya yoga
Saat ini, para guru mencampur berbagai gaya di ruang kelas dan banyak kelas tidak akan dihitung dengan kondisi ini. Beberapa kata yang menggambarkan kelas harus memberi Anda gambaran tentang apa yang menanti Anda, tetapi jangan takut untuk mengajukan pertanyaan di studio atau untuk bertemu dengan guru individu.
Idealnya, cari seri awal, tetapi jika Anda tidak dapat menemukannya, jangan khawatir. Sebagian besar guru senang memiliki pemula dan memiliki akomodasi.
Yang terpenting, terpaksa mencoba beberapa kelas sampai Anda menemukan gaya atau guru yang akan beresonansi dengan Anda.
“Jika seseorang berperilaku atau dua kali,” eh, saya tidak suka, “kata Van Valenburg.”
Catatan editor: Albert menulis tentang makanan dan perjalanan. Temukan pekerjaan Anda sendiri
Pertama kali diterbitkan:
