1325 13 Februari – 01:24 WIB
Jakarta, Viva – Banyak orang mempertimbangkan olahraga sebagai solusi yang efektif untuk menurunkan berat badan. Seringkali dua terpilih dua sepeda aktivitas fisik dan berjalan.
Baca juga:
Protein tinggi, ini jarang diketahui banyak orang di waktu
Keduanya membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh, tetapi lebih efisien daripada penurunan berat badan? Penjelasan berikut:
Sepeda
Baca juga:
Setiap hari dan berjalan Pilatus 3 kali seminggu, apakah berat badan yang paling efektif ini dihitung?
Awal Perawatan KesehatanSepeda adalah olahraga kardiovaskular yang memungkinkan Anda membakar kalori dalam jumlah besar.
Berengsek
Menggambarkan olahraga sepeda di pandem
Baca juga:
7 Latihan sederhana sederhana untuk mengurangi perut terakhir
Bergantung pada studi yang berbeda, intensitas dan kecepatan sepeda dapat mencapai 400-1000 kalori pada sepeda. Pilihan yang efektif bagi mereka yang ingin mempercepat proses lemak pada sepeda, dengan intensitas tinggi. Acara ini juga mengajarkan otot -otot kaki, dan berkontribusi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Jalan
Berengsek
Berjalan adalah salah satu bentuk olahraga termudah adalah salah satu risiko minimum cedera, yang dapat dilakukan oleh siapa pun tanpa perlu peralatan khusus.
Meskipun intensitasnya di bawah sepeda, ia membawa manfaat besar bagi kesehatan, termasuk dalam proses penurunan berat badan. Secara umum, tergantung pada kecepatan dan durasi berjalan, 200-400 per jam dapat membakar kalori.
Meskipun kalori berpenghasilan rendah masih akan meningkatkan metabolisme berjalan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Mana yang efektif?
Berdasarkan rasio kalori yang terbakar, lebih efektif bagi mereka yang lebih cepat menurunkan berat badan pada sepeda, terutama mereka yang berdurasi dan intensitas tinggi.
Namun, berjalan hasil yang baik, yang dimulai dalam jangka panjang, atau terutama mereka yang dilahirkan dengan pengekangan fisik. Kombinasi kedua olahraga ini dapat membantu dan menghindari bosan dengan pilihan yang sangat baik, perbedaan yang menyenangkan.
Secara umum, keduanya memiliki keunggulan yang tepat dan pilihan terbaik sangat terkait dengan hak istimewa pribadi dan individu. Bahkan dalam mencapai stabilitas dan diet yang sehat, itu bisa sangat efektif dalam mencapai tujuan kehilangan penurunan berat badan.
Halaman berikutnya
Berjalan adalah salah satu bentuk olahraga termudah adalah salah satu risiko minimum cedera, yang dapat dilakukan oleh siapa pun tanpa perlu peralatan khusus.
