Sejumlah pemain Liga Premier – Arsenal Kai Havtz dan Chelsea rusak dalam beberapa minggu terakhir.
Dengan bantuan Matt ConcominskiPhysio dan Direktur Eksekutif Eksekusi REB 4, Atletis Cedera seperti itu dapat mengharapkan bagaimana pemain akan menunggu dan berulang kali.
Ini adalah versi yang diperbarui dari artikel yang diterbitkan pada Januari 2023.
Apa ini?
Ketegangan yang keras adalah istilah teknis seseorang yang berlutut. Secara fisiologis, apa yang terjadi pada Anda karena melanggar struktur otot. Ini hanya dapat mencakup serat otot, serta kecenderungan untuk memasukkan struktur otot (otot – kamera daging yang dapat Anda tarik, dan menempel pada tumpukan melalui tendon). Input ke dalam tendon otot, serta bekerja melalui otot sendiri.
Terminologi apa yang saya dengar?
Qualkionaryy digambarkan sebagai istilah terbalik 1, 2 atau 3. Kompresi kelas 1 adalah dalam salah satu kerusakan yang disebabkan oleh arsitektur otot. Dari otot kelas 2 sekitar satu persen otot dapat terdiri dari sekitar salah satu otot otot, sehingga tidak menentukan pentingnya kerusakan ini. Dan kelas 3 akan menjadi air mata otot dan penghalang (merobek) dari tempat tulang masuk. Untuk atlet, ini bisa menjadi situasi bedah.
Bagaimana ini bisa terjadi?
Cedera partai muncul sebagai akibat dari tindakan panen atau percepatan. Terminal dikaitkan dengan fase uninstallation: pinggul halus dan meregangkan saat membentang di depan Anda.
Di masa lalu ada noda dari hit, tetapi saya memiliki atlet yang kurang umum. Alasan untuk ini adalah bahwa kelompok otot akan menghasilkan seberapa besar kita dapat menyemprot.
Arsenal Bukhao menerima tabrakan di Istana Hakim pada bulan Desember (Alex Pantling / Getty Images) di Istana Billur (Alex Pantling / Getty Images)
Bagaimana rasa sakitnya?
Orang ini. Rasa sakitnya sangat penting karena cedera adalah berat peringkat rasa sakit selama cedera. Misalnya, jika Anda sakit, jika Anda memiliki seseorang yang Anda rasakan sakit, maka mereka cenderung merehabilitasi untuk waktu yang lama. Namun demikian, kami akan mempertimbangkan berapa lama kami harus merasa sakit. Lebih lama dari perspektif rehabilitasi selama beberapa hari untuk berjalan tanpa rasa sakit.
Contoh penuh liar, tidak diragukan lagi, dan sebagian besar waktu yang paling banyak, berarti air mata penuh membawa benang di dalam tikar.
Berapa lama Anda mencoba?
Perkiraan tergantung pada beberapa faktor klinis, sebagian, serta jumlah hari di mana Anda membawa Anda untuk tetap tidak menyakitkan tanpa rasa sakit. Periksa (yaitu pemindaian / sinar-X) memungkinkan Anda untuk mengajukan perkiraan.
Melibatkan tender ke dalam otot, yang menyebabkan pengembalian yang lebih lama, terutama jika tingkat kerusakannya signifikan. Sangat penting untuk dibayangkan karena memberi Anda detail terbaik. Jika Anda dinilai secara klinis, sulit untuk menentukan apakah tendon terlibat, itu mungkin terlibat dalam tender seperti distribusi otot atau otot yang kembali.
Biasanya, Anda perlu melepaskan hama setelah tiga minggu tanpa menggunakan informasi klinis, tanpa menggunakan data klinis atau mengetahui cedera individu. Namun, menurut faktor -faktor di atas, orang, kita tahu bahwa orang jatuh.
Anda melihat apa pun mulai dari 16 minggu untuk generasi penuh.
Tottenham menderita beberapa pendarahan di Michick Van VV VV VV (Catherine Ikil / Getty Images)
Apa proses pemulihan?
Garis pertahanan adalah untuk menekan cedera menggunakan CorrHJ. Anda juga ingin menguji jumlah produk pembengkakan dan radang yang dikumpulkan di seluruh jaringan otot yang menyebabkan masalah sekunder. Dapat membantu es biasa.
Kemudian Anda akan melihat bahwa Anda mencoba memuat cedera. Dalam hal cedera otot, Anda berkonsep konsep dengan memotong renang yang harmupolus dikelilingi oleh kami. Segera mungkin, kita tahu bahwa mereka membuat adaptasi yang berguna dari perspektif otot. Mereka juga memiliki bukti untuk mengurangi masalah di masa depan, dengan cedera hamstring.
Dari sana, kami diunduh beban (mis. Untuk menambah berat badan) dan laju kekurangan (kecepatan berat) (kecepatan gerakan lebih cepat). Jadi kami membuat otot memaksimalkan daya maksimum (mengangkat beban berat), kelas energi, dan pekerjaan cepat. Ini adalah kinerja kunci selama proses ini. Tim menguji data sebelumnya dan kemampuan tim untuk melihat di mana atlet akan melihat dan menggunakan.
Dengan cedera tertekan, penting untuk meluncurkan pemain sesegera mungkin. Hastra tergantung pada produsen kekuatan besar, jadi jika Anda sering terinfeksi oleh seseorang, Anda dapat melanjutkannya sangat awal – itu tidak akan retak – tetapi itu tidak akan terjadi pada tahap terbaru Reables , mereka berada pada kecepatan tinggi. Dengan demikian, secara bertahap memasukkan kembali mereka untuk meningkatkan kecepatan dan ukuran kinerja pada kecepatan tinggi.
Akhirnya, Anda ingin mengulangi persyaratan pengajaran dan permainan. Berapa kali seminggu seminggu dalam permainan menggunakan tim menggunakan data GPS, itu sprint, seberapa sering itu membuatnya berlari. Ini mengumumkan untuk mengulangi dalam proses rehabilitasi Anda.
Pergi lebih dalam
Masalah terbaru di Liga Premier Saka
Seringkali kegagalan / cedera sekunder?
Anda dapat melanjutkan kemajuannya. Dapat berkontribusi pada cedera betis sebagai cedera bentrokan sebelumnya. Tapi yang paling menyedihkan adalah otot yang rusak otot.
Apakah bagian tubuh Anda ini melemah?
Indikator ya. Sulit untuk menentukan faktor risiko apa pun dengan cedera otot, tetapi kami tahu bahwa kami tahu bahwa seiring bertambahnya usia, Anda kesal atau terinfestasi dengan anak sapi. Kita juga tahu bahwa cedera otot ini adalah faktor risiko untuk pengulangan, pengulangan atau cedera berikutnya. Meningkatkan kemampuan fisik atlet dapat diredakan dengan risiko ini.
Matt Concominski memiliki posisi teratas dalam sepak bola profesional pria, termasuk peran Liverpool dan Fisioterapi di Inggris.
(Gambar di atas: Charlotte Wilson / Getty Images)
