21 Februari, 2125 Februari – 06:01 WIB
Jakarta, Viva – Ketika mencoba menurunkan berat badan, banyak orang membingungkan bahwa mereka dipilih sebagai olahraga yang efektif antara berjalan atau berlari.
Baca juga:
Tentukan manfaat 7 alpukat untuk kesehatan tubuh
Kedua aktivitas fisik ini juga membawa manfaat besar bagi kesehatan, tetapi lebih cepat dalam membantu proses penurunan berat badan?
Menurut berbagai studi dan profesional kebugaran Waktu IndiaBerlari cenderung lebih cepat dalam kalori di lebih dalam daripada berjalan.
Baca juga:
Bisakah Anda minum kopi ke perut kosong untuk menurunkan berat badan? Pakar ini berkata
Lari memiliki intensitas tinggi, sehingga tubuh bekerja lebih keras dan seperti kalori dalam waktu yang lebih singkat.
Rata -rata, orang yang sedang berjalan termasuk 1 mil hingga 1 mil tergantung pada kecepatan dan berat 1 mil, tergantung pada kecepatan dan berat pejalan kaki.
Baca juga:
Selain menurunkan berat badan, 7 laba aerobik untuk kesehatan tubuh di sini
Berengsek
Cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Namun, terlepas dari kenyataan bahwa kalori berjalan lebih cepat untuk membakar kalori, jalannya memiliki kelebihan. Salah satunya adalah risiko cedera yang rendah.
Berlari, terutama pada permukaan yang keras, dapat memberikan lebih banyak tekanan pada risiko cedera dan otot.
Sebaliknya, berjalan dapat dilakukan untuk lebih lama dan lebih lama untuk tubuh, yang membuatnya aman bagi banyak orang.
Selain itu, berjalan cenderung lebih mudah menjadi sebagai seorang gadis. Berlari untuk beberapa orang sangat lelah dan sulit untuk ditangani secara teratur dan teratur, hampir nyaman dan hampir setiap hari dapat dilakukan dalam perjalanan.
Namun, baik berlari dan berjalan memiliki efek positif pada metabolisme tubuh. Lari dapat diintensifkan bahkan jika kemudian populer setelah tubuh diatasi metabolisme.
Pada saat yang sama, pawai juga dapat meningkatkan metabolisme serta dalam intensitas rendah.
Secara umum, berlari bisa menjadi pilihan yang lebih efektif, jika Anda dengan cepat menginginkan kalori pada pembakaran dan penurunan berat badan.
Namun, jika Anda menjadi prioritas untuk prioritas dalam olahraga, berjalan adalah pilihan yang sangat baik dan lebih aman.
Dengan demikian, pilihan antara berjalan atau lari tergantung pada tujuan, kenyamanan dan keadaan tubuh setiap orang.
Menurut hasil yang optimal, kombinasi keduanya dapat menjadi pilihan terbaik dalam gaya hidup sehat dan penurunan berat badan.
Halaman berikutnya
Berlari, terutama pada permukaan yang keras, dapat memberikan lebih banyak tekanan pada risiko cedera dan otot.
