22 Februari – 2025 – 05:00
Jakarta, Viva – Ramadhan adalah waktu penuh untuk Muslim, tetapi juga menyebabkan kesulitan dalam menjaga keseimbangan nutrisi. Perubahan selama mobil dan makanan dapat mempengaruhi energi, hidrasi sistem gas dan terpengaruh. Cara ibadah yang efektif di siang hari adalah mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, mineral dan gula alami, yang menyediakan energi berkelanjutan.
Baca juga:
Raysha Dinah Kemal Ghani, ABK akan berkenalan dengan ABK dengan bakat besar di bidang lukisan
Selama puasa, tubuh mengalami perubahan dalam metabolisme, sehingga sangat penting untuk menyimpan stamina untuk makan nutrisi yang tepat. Buah -buahan dan sayuran memiliki minat penting yang berbeda untuk membantu menjaga tubuh yang sehat selama bulan Ramadhan.
Ketahui banyak buah dan sayuran untuk kesehatan tubuh berikut selama puasa.
Baca juga:
Campur bahasa dengan bahasa yang didinginkan dengan makanan khas secara khusus
https://www.youtube.com/watch?v=0a5cgi_wyg
Meningkatkan kesehatan kesehatan pencernaan
Baca juga:
Bulan Ramadhan lebih banyak berbelanja orang
Serat tinggi membantu mencegah pencernaan dan mencegah bahaya yang sering saat berpuasa. Masalah pencernaan tidak dapat melarikan diri selama puasa selama makanan yang berbeda. Oleh karena itu, konsumsi buah -buahan dan sayuran disarankan untuk membantu memulainya.
“Puasa dengan makan sehat sangat penting untuk lalu lintas tubuh. Buah -buahan dan sayuran memainkan peran utama untuk mendukung energi dan proses pencernaan pencernaan untuk waktu yang lama. “,” kata Jumat, 2 Februari, 2 Februari, 2 Februari, 2- Februari, 2 Februari, Kepala Perusahaan Pemasaran pada 2 Februari, 2 Februari.
Sumber energi alami
Gula alami dalam buah memberikan energi yang lebih berkelanjutan dan tangguh dibandingkan dengan gula tambahan, sehingga mengkonsumsi energi tanpa pengalaman dalam gula darah secara tajam.
Setelah hari puasa, kadar gula darah berkurang, rasanya lemah untuk tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk berbuka puasa dengan makanan cepat saji. Tapi iftator manis secara alami harus manis dari buah -buahan bersih, karena dapat dengan cepat menjahit energi.
Gula alami dalam buah mudah diserap dan membantu meningkatkan jumlah gula dalam darah. Dibandingkan dengan gula tambahan, gula alami dalam buah memberikan energi yang stabil dan tahan lama.
Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral
Ini membantu untuk menahan diri dan menjaga kesehatan kulit dalam makanan buah -buahan dan sayuran, yang terpengaruh selama Ramadhan karena perubahan kebiasaan.
Kembalikan cairan tubuh
Buah -buahan seperti semangka atau jeruk membantu Anda mengembalikan cairan yang hilang saat puasa tubuh.
Penyimpanan anyelir
Tingginya jumlah buah dan sayuran membantu mengurangi dehidrasi selama puasa, membantu mengurangi risiko dehidrasi selama puasa.
Halaman berikutnya
Sumber energi alami
