5 Sleepyes setelah Sahur mengikutinya

28 Februari 2025 – 23:55 WIB

Jakarta, Viva – Tidur setelah pagi adalah kebiasaan dalam puasa.

Namun, bahkan jika tampaknya tidak menarik, kebiasaan ini dapat berisiko bagi kesehatan tubuh.

Ini diketahui dari berbagai sumber, berikut adalah lima risiko setelah makanan yang perlu Anda sadari.

1. Penyakit pencernaan

Tidur setelah makan bisa berdiri seperti makanan seperti asam lambung. Sementara kita berbaring, proses pencernaan melambat dan makanan yang tidak mencerna dengan benar dapat menyebabkan rasa sakit atau penyeimbang. Karena itu, Anda perlu memberikan beberapa jam bahwa proses pencernaan akan berlangsung secara optimal sebelum tidur.

2. Tingkatkan risiko obesitas

Tidur setelah pagi dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh. Proses metabolisme yang lambat tidur adalah perkembangan pidato, yang dapat meningkatkan risiko obesitas. Ini terutama terjadi jika hidangan dikonsumsi atau karbohidrat.

3. Membawa terlalu kelelahan

Tidur setelah pagi bisa merasakan tubuh merasa lemah dan surat. Bahkan jika tidur di pagi hari, itu memberi sedikit energi, tetapi tidur yang luar biasa setelah pagi dapat mengganggu pola tidur malam. Kelelahan berlebih ini dapat mengurangi tidak efisien Anda sendiri selama aktivitasnya di siang hari.

4. Penyakit malam tidur malam

Setelah pagi, tidur yang kacau dapat mengganggu siklus tidur malam itu. Ketika tubuh kemudian tidur selama beberapa jam, tubuh bisa terasa malam yang sangat segar. Ini membantu untuk lebih baik beradaptasi dengan tubuh dengan lebih baik dengan waktu tidur yang baik dan teratur dengan puasa.

5. Tingkatkan risiko penyakit jantung

Setelah pagi, tidur, misalnya, jantung Anda dapat memengaruhi kesehatan Anda. Insomns yang muncul sebagai akibat dari tidur setelah matahari dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Waktu tidur adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung sambil berpuasa, mengikat pola.