28 Februari 2025 – 21:44 Wrip
Jakarta, Viva – Salah satu masalah terbesar selama puasa adalah menahan kehausan. Di pagi hari, konsumsi makanan yang tepat sangat penting dalam persiapan tubuh, yang kuat lama hingga kuat dan tidak nyaman.
Baca juga:
Muborak puasa, Kepala Kepolisian Nasional: Sekarang sekarang ada untuk membuat perdamaian Ramadhan
Kinerja konsumsi air dapat membantu tubuh melembabkan dan mencegah kehausan yang berlebihan selama puasa. Namun, jika Anda perlu minum seperti dua liter air, itu sangat disiksa.
Buah air tidak mengalami dehidrasi untuk membunuh tubuh selama Ramadhan. Beberapa spesies dari beberapa buah dilengkapi dengan vitamin dan mineral yang kaya air, tetapi juga selama puasa selama puasa, tetapi juga puasa.
Baca juga:
Ramadhan, berbagi dengan persahabatan dan anak yatim PNM
Digeneralisasi Viva Dari sumber yang berbeda, itu harus ada di menu makanan Anda di mana ia membantu Anda berpuasa dan beradaptasi. Apakah penasaran? Periksa deskripsi di bawah ini.
1. Semangka
Baca juga:
Ini adalah negara dengan level puasa terpendek
Berengsek
Semangka adalah buah yang sangat populer karena hampir 92 persen air selama Ramadhan. Buah ini juga tidak hanya mencakup rasa baru, tetapi juga vitamin A dan C, A dan C, yang berguna dan ketabahan bagi kesehatan kulit. Selain itu, ia memiliki kadar kalium, yang memiliki kadar kalium, mencegah dehidrasi dan memberikan lebih banyak energi dalam puasa.
2. Melon
Seperti jaringan, sebagai melon, itu juga termasuk tingkat air yang sangat tinggi dalam jumlah sekitar 90 persen. Vitamin C diklasifikasikan sebagai tinggi dan termasuk kalium dan magnesium dan magnesium, yang berkontribusi pada keseimbangan cairan tubuh. Di pagi hari, konsumsi Melo membantu dibawa ke tubuh dan menghambat kehausan.
3. Oranye oranye
OPGEGE Ada banyak air, vitamin C dan serat. Dengan kadar air yang tinggi, jeruk membantu tubuh tetap dibasahi di siang hari. Rasa jeruk baru diyakini bahkan dapat meningkatkan suasana hati. Pilihan juga menghasilkan manfaat besar bagi kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan selama puasa.
4. Panggilan
Meskipun terlihat kering dan keras, apel memiliki kadar air yang cukup. Serat di Apple membantu terasa lama dan mencegah kelaparan di tengah hari. Juga, ada vitamin dan mineral penting dalam mineral dan mineral yang membantu memastikan pertumbuhan tubuh dalam puasa.
5. Pir
Kadar air dalam NIR dilengkapi dengan 84 persen, serat, sangat baik untuk pencernaan. Buah ini juga penting untuk mempertahankan vitamin C dan C dan kalium, keseimbangan cairan tubuh ini. Perampok memberikan perasaan penuh dan hidrasi, sehingga sangat cocok untuk makan di siang hari untuk mengurangi ski mereka.
6. Strawberry
Strawberai adalah sekitar 91 persen air dan kaya antioksidan dan kaya serat. Buah ini juga sangat rendah kalori, jadi pilihan terbaik bagi mereka yang sedang diet.
Sangat efektif untuk mengonsumsi buah -buahan yang kaya akan air ketika kaya akan air selama periode yang sudah dikenal. Buah -buahan seperti jaringan, melon, jeruk, busp, stroberi adalah pilihan terbaik untuk mengurangi ski mereka.
Selain membantu melestarikan hidrasi, buah -buahan ini juga memberikan manfaat dari berbagai makanan yang penting bagi kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan. Ingatlah untuk mengimbangi makanan dan makanan nutritrik lainnya yang makan dengan cepat halus dan sehat.
Halaman berikutnya
Seperti jaringan, sebagai melon, itu juga termasuk tingkat air yang sangat tinggi dalam jumlah sekitar 90 persen. Vitamin C diklasifikasikan sebagai tinggi dan termasuk kalium dan magnesium dan magnesium, yang berkontribusi pada keseimbangan cairan tubuh. Di pagi hari, konsumsi Melo membantu dibawa ke tubuh dan menghambat kehausan.
