Tidak kurus, mengapa stres menjadi berat, jika Anda ingin makan manis dan dipanggang?

Viva – Stresnya tidak bisa dihindari, terutama bagi mereka yang tinggal di distrik kota dan pekerja kantor. Stres itu sendiri diketahui mempengaruhi diet orang tersebut.

Beberapa telah menyatakan, sebagai hasilnya mereka mengalami penurunan berat badan. Tetapi mereka yang mengalami stres juga meningkatkan nafsu makan.

Akibatnya, makan banyak dalam kondisi ini meningkatkan berat badan mereka. Mari kita lanjutkan artikel lengkap berikut.

Jadi bagaimana stres dapat mempengaruhi nutrisi dan berat badan manusia?

PAG Klinik Klinik KlinikHubungan antara jumlah stres dan berat badan terkait dengan kortisol. Kortisol itu sendiri adalah hormon yang dilepaskan ketika tubuh meningkatkan stres fisik dan psikologis.

Seperti adrenalin dan norepinefrin, kortisol seperti “lari” atau berlari “, hormon ini selamat dari ancaman langsung hormon dan apa yang fisiologis untuk bertahan hidup pada waktu itu memperlambat proses.

Dengan kata lain, kadar kortisol dapat menyebabkan reaksi berantai saat meningkat. Tekanan darah dan insulin yang terlalu panas, serta sistem kekebalan tubuh.

Ketika tingkat insulin naik, gula darah turun dan Anda menginginkan lemak dan makanan manis.

Seiring waktu, pertumbuhan kortisol dapat membawa bencana alam dalam tubuh. Pada 2017, penelitian ini menunjukkan hubungan antara hormon stres kortisol dan kelebihan berat badan.

Studi ini juga menemukan bahwa kadar kortisol tinggi disebut minyak pria atau minyak visceral.

Selain itu, pada 2015 ia juga menemukan hubungan antara penurunan berat badan dan berat badan. Dalam penelitian ini, metabolisme lebih lambat ketika kami menyebutkan.

Saat membaca pada tahun 2017, tingkat kortisol yang tinggi menemukan bahwa ketika kortisol tingkat tinggi benar -benar makan kematian dan makanan manis, itu bisa memperkuat perasaan puas.

Di sisi lain, penting untuk mengatasi masalah stres yang berpengalaman. Jika ia tidak dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kardiovaskular dan stroke yang lemah, 2 diabetes meningkatkan risiko kanker.

Akibatnya, ini mempengaruhi lebih banyak kesehatan berat badan karena dapat membatasi rasa sakit dan keterbatasan.

Ada masalah kesehatan lain seperti pengurangan fungsi paru -paru dan pembentukan gangguan dalam gangguan. Untuk masalah kesehatan mental.

5 tips untuk mencegah stres:

1. Pemisahan lebih banyak waktu Kuno

Di antara kebisingan kehidupan sehari -hari, sangat penting untuk menghabiskan waktu untuk berpikir. Beberapa kegiatan seperti Perhatian terhadap suaraDi tengah alam, yoga dan meditasi dapat meningkatkan kualitas mental.

Vena air dan burung berdering untuk menenangkan pikiran Anda.

2. Bawa diri Anda ke alam

Ada banyak pantai, pegunungan, area padi, seperti pantai, pegunungan. Berjalan -jalan dengan bersepeda terbuka, bersepeda atau duduk di taman, atau hanya membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

3. Makanan sehat dan makanan seimbang

Ingatlah bahwa untuk meningkatkan kesehatan mental, kita perlu makan makanan yang benar -benar sehat.

4. Latihan Gaya hidup yang stabil

Gaya hidup berkelanjutan dapat meningkat tidak hanya untuk lingkungan tetapi juga kesehatan mental.

5. Prioritas tidur berkualitas

Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Salah satu dari lima hotel di Yogyakarta dalam hal ini memberi Harry Bateta, tidak hanya di dalam tubuh, tetapi juga pendekatan holistik bagi jiwa.

Anda dapat menemukan sudut yang tenang untuk bermeditasi atau hanya menikmati keindahan alam.

Selain itu, ia memilih menu yang sehat dan lezat yang dibuat dengan bahan -bahan baru dan berkualitas. Fedely Food menyediakan energi yang Anda butuhkan tubuh dan pikiran Anda.

Terkait JizzullIni juga menggunakan telur di kandang untuk semua makanan yang mengandung telur di hotel.

Telur gratis lebih dari vitamin A, beta karoten, telur EGA dan omega. Itu juga mendukung praktik peternakan kesejahteraan hewan.