Hari Kacang Nasional diperingati setiap tanggal 22 Oktober untuk mempromosikan manfaat kesehatan dan kelestarian lingkungan dari kacang-kacangan. Hari ini mendorong orang untuk memasukkan lebih banyak kacang-kacangan ke dalam makanan mereka karena profil nutrisinya yang kaya, termasuk lemak sehat, protein, vitamin dan mineral. Baik dimakan sebagai camilan atau disertakan dalam makanan, kenari merupakan makanan bergizi dan bergizi yang dapat mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan membantu pengelolaan berat badan. TERAKHIR telah menyusun daftar berbagai kacang-kacangan dan manfaat kesehatannya yang harus Anda ketahui hari ini. Dari almond hingga kenari, 5 kacang yang harus Anda makan untuk kesehatan yang lebih baik.
Kacang adalah pembangkit tenaga nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dikemas dengan lemak sehat, protein, serat, vitamin dan mineral, mereka mendukung kesejahteraan secara keseluruhan bila dimasukkan dalam diet seimbang. Konsumsi kacang-kacangan secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, peningkatan fungsi otak, dan pengelolaan berat badan yang lebih baik. Kacang kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dan juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan beberapa jenis kanker. Baik dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam makanan, kacang-kacangan adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan Anda.
1. Kacang almond
Almond (Foto: Pixabay)
Kaya akan vitamin E, magnesium, dan serat, almond dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung, mendukung kesehatan kulit, dan membantu pengelolaan berat badan.
2. Kacang
Kacang Tanah (Foto: Pixabay)
Sebagai sumber asam lemak omega-3 yang baik, kenari meningkatkan kesehatan otak, mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol.
3. Kacang mete
Kacang mete (Kredit foto: Pixabay)
Mengandung tembaga, magnesium, dan antioksidan, kacang mete mendukung kesehatan tulang, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan penglihatan.
4. pistachio
Pistachio (Foto: Pixabay)
Pistachio kaya akan antioksidan dan serat yang meningkatkan kesehatan jantung, mendukung pengendalian berat badan, dan meningkatkan kesehatan usus. Hari yang didedikasikan untuk merayakan pistachio – Hari Pistachio Nasional. Dirayakan setiap tahun pada tanggal 26 Februari. Manfaat kesehatan yang mengesankan dari pistachio.
5. Kacang Brazil
Kacang Brazil (Foto: Pixabay)
Kacang Brazil dikenal dengan kandungan seleniumnya yang tinggi, yang meningkatkan fungsi tiroid, meningkatkan respon imun, dan melindungi dari stres oksidatif.
Memasukkan beragam kacang-kacangan ke dalam menu makanan Anda dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Selamat Hari Kacang Nasional 2024 semuanya!
(Cerita di atas pertama kali muncul pada 21 Oktober 2024 pukul 15:16 IST. Untuk berita dan pembaruan lebih lanjut tentang politik, dunia, olahraga, hiburan, dan gaya hidup, kunjungi situs web kami terkini.com).
