25 Februari, 25 Februari – 15:40 Selasa
Jakarta, Viva – Selama bulan puasa, banyak orang mencoba menjaga ransum tetap sehat dan berat badan.
Baca juga:
Waktu terbaik untuk berlatih selama puasa untuk diet yang sehat dan efektif
Namun, tanpa menyadarinya, beberapa bea cukai diet sebenarnya bisa mendapatkan beban selama puasa.
Selama puasa dari sumber yang berbeda, perlu untuk menghindari cinta, yang seharusnya sehat dan efektif.
Baca juga:
Berjalan untuk menurunkan berat badan, berapa banyak langkah yang membutuhkan waktu sehari?
1. Nutrisi berlebihan dan kecepatan kecepatan di pagi hari
Satu kesalahan umum yang sering dilakukan ketika puasa terlalu panas dan puasa di pagi yang ekstrem. Setelah berpuasa sepanjang hari, godaan makan banyak bisa sangat besar.
Baca juga:
Dokter kehilangan tur dan olahraga waktu yang efektif saat berpuasa
Berengsek
Namun, sejumlah besar nutrisi dapat menyebabkan lebih banyak kalori tubuh untuk disimpan dan leoperate. Sebaliknya, makan makanan bergizi, dengan fokus pada makanan nutrisi yang menyediakan energi daya tahan.
2. Mengkonsumsi makanan tinggi gula
Saat puasa, banyak orang cenderung makan makanan manis, seperti kue, es krim atau minuman manis yang mengandung banyak gula.
Meskipun memberikan energi operasional, konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan meningkatnya gula darah dan lebih terendah di toko tubuh. Pilih produk makanan seperti gula dan jus alami, seperti gula dan jus alami seperti gula berpasir atau jus alami.
3. Jus putih air putih
Saat puasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan banyak orang tidak makan air saat fajar atau iftar.
Denesis dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menyebabkan tubuh lebih lapar, yang memenuhi konsumsi makanan. Pastikan Anda minum cukup air di malam hari dan di pagi hari sebelum berpuasa.
4. Menjatuhkan makanan
Beberapa orang lebih suka melewatkan makanan dengan harapan kehilangan lebih cepat. Faktanya, makanan yang hilang tidak memiliki energi sepanjang hari dan makan lebih banyak gangguan kecepatan.
Pagi parsial yang tepat membantu mengurangi metabolisme tubuh dan puasa selama puasa.
5. Percaya pada makanan cepat saji
Makanan cepat saji atau junk food sering kali merupakan pilihan di fajar atau iftar praktis dan mudah.
Namun, makanan ini tinggi minyak jenuh, garam dan gula, yang menyebabkan penurunan berat badan. Sebaliknya, pilih makanan bergizi seperti sayuran, sumber resil tanpa lemak dan karbohidrat kompleks.
Halaman berikutnya
2. Mengkonsumsi makanan tinggi gula
