28 Februari 2025 – 14:10 Wrept
Jakarta, Viva – puasa Ramadhan Muslim ini adalah momen yang sangat diharapkan, tetapi sulit untuk berpuasa bagi orang dengan asam lambung.
Baca juga:
Biaya Chili dan Telur pergi ke Ramadhan, sebelum: Ini adalah keadaan yang ideal
Selama lebih dari 14 jam sistem puasa, terutama bagi mereka yang memiliki masalah niat salju, sistem pencernaan dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menemukan saran untuk membantu menjaga keadaan tubuh selama puasa bagi orang yang asam lambung.
Dilaporkan Perawatan KesehatanBerikut adalah beberapa orang Ramadhan untuk tetap sehat dan menghindari penyakit perut:
Baca juga:
Gubernur Periksa Jawa Barat, Harga Pasar Pasar Muldi Moon Moon Moon
Berengsek
1. Perhatikan penerimaan makanan
Baca juga:
Jepang – Taste Mothers Views, dari Vagu ke bahasa yang tidak berguna
Di pagi hari, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak menyebabkan peningkatan asam lambung. Konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah -buahan, sayuran dan roti gandum. Hindari hidangan alkohol, lemak atau rempah -rempah yang berlebihan, karena dapat menyebabkan produksi asam berlebih.
2. Jangan lewatkan waktu untuk berpuasa
Setelah hari puasa, makanan cepat saji dan orang yang mudah dicerna sangat penting bagi orang dengan asam lambung. Hindari makanan berat atau gemuk segera. Pilih hari tambahan bebas gula atau puasa air hangat, jus buah.
3. Makan dengan bagian kecil dan sering
Pasien dengan asam lambung harus makan di bagian kecil, tetapi seringkali, terutama saat liburan dan pagi. Hindari overheating pada saat yang sama karena dapat meningkatkan risiko asam lambung. Kami menyarankan Anda makan 2-3 kali setelah melanggar cadangan Anda.
4. Minum terlalu banyak air putih
Pastikan Anda dibasahi dengan baik selama puasa. Minumlah banyak air di antara output dan fajar. Hindari minuman grafis seperti kopi atau teh yang merangsang produksi asam lambung. Pilih air atau air kelapa sebagai pilihan pertama.
5. Hindari tidur setelah makan
Setelah cepat atau fajar, jangan tidur langsung atau tidur. Proses pencernaan dapat diubah dan istirahat 2-3 jam untuk menaikkan asam lambung kerongkongan. Setelah makan tidur nyenyak dapat menyebabkan penyakit asam lambung.
6. Kontrol stres dan aktivitas fisik
Stres dapat menghalangi status asam lambung. Cobalah tenang dan istirahat saat berpuasa. Selain itu, lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan acak setelah berpuasa untuk puasa untuk puasa. Hindari olahraga parah yang menyebabkan reproduksi asam lambung.
7. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda memiliki masalah perut yang serius, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai Ramadhan. Dokter dapat memberikan saran atau obat yang tepat yang membantu menjalankan gejala puasa selama berbulan -bulan puasa.
Halaman berikutnya
Setelah hari puasa, makanan cepat saji dan orang yang mudah dicerna sangat penting bagi orang dengan asam lambung. Hindari makanan berat atau gemuk segera. Pilih hari tambahan bebas gula atau puasa air hangat, jus buah.
