Stres Politik: Bisakah Anda Berolahraga Tanpa Mengorbankan Kesehatan Mental Anda?

Karen Kaplan | (TNS) Los Angeles Times

Sudah dua minggu sejak Donald Trump memenangkan pemilihan presiden, namun otak Stacey Lamirand belum berhenti berputar.

“Saya masih memikirkan pemilu,” kata warga asli Bay Area berusia 60 tahun yang sangat menginginkan Kamala Harris menang sehingga dia terbang ke Pennsylvania dan mengunjungi pemilih di hari-hari terakhir kampanye. “Sejujurnya, saya tidak tahu harus berbuat apa.”

Para psikolog dan ilmuwan politik juga tidak memantau perubahan yang terjadi di negara ini tingkat keberpihakan yang beracun.

Menurut data terbaru American Psychological Association, 69 persen orang dewasa AS mengidentifikasi pemilihan presiden sebagai sumber stres yang signifikan dalam hidup mereka. Stres di Amerika laporan.

Tantangan ini terlihat di seluruh spektrum politik, dengan 80 persen anggota Partai Republik, 79 persen anggota Partai Demokrat, dan 73 persen anggota independen mengatakan mereka khawatir terhadap masa depan negara tersebut.

Ini tidak sehat bagi badan politik dan bagi para pemilih itu sendiri. Stres dapat menyebabkan ketegangan otot, sakit kepala, masalah tidur, dan kehilangan nafsu makan. Stres kronis dapat merusak sistem kekebalan tubuh secara serius dan membuat orang lebih rentan terhadap serangan jantung, stroke, diabetes, infertilitas, kecemasan klinis, depresi, dan penyakit lainnya.

Dalam kebanyakan kasus, nasihat medis yang tepat adalah menghindari sumber stres, kata terapis. Namun ketika tekanan berasal dari politik, hal ini akan menempatkan kesehatan individu dan kesehatan bangsa.

“Saya khawatir masyarakat akan meninggalkan politik sama sekali karena tidak menarik,” katanya. Aaron Weinchenk, adalah seorang ilmuwan politik yang mempelajari perilaku politik dan pemilu di Universitas Wisconsin-Green Bay. “Kami tidak ingin mereka melakukan itu. Tapi kami juga tidak ingin mereka sakit.”

Kehidupan modern penuh dengan segala macam stres: membayar tagihan, menyenangkan bos yang sulit, bergaul. pertengkaran, merawat anak-anak atau orang tua lanjut usia (atau keduanya).

Stres politik tidak berbeda dengan jenis stres lainnya. Keunikannya adalah ia mencakup dan memperkuat sumber stres lainnya Bret Ford, Seorang psikolog sosial di Universitas Toronto yang mempelajari hubungan antara emosi dan partisipasi politik.

Misalnya saja, katanya, pemilu dapat mempersulit pengelolaan pemicu stres sehari-hari seperti masalah uang dan kesehatan, karena para kandidat memperdebatkan kebijakan yang dapat menaikkan harga bahan bakar atau memutus akses terhadap bahan bakar. beberapa jenis perawatan medis.

Selain itu, ada perbedaan politik berubah menjadi konflik moral mereka dianggap mengadu kebaikan melawan kejahatan.

“Ketika seseorang berkuasa yang moralnya tidak sama dengan Anda, hal itu dapat menimbulkan dampak yang sangat besar,” kata Ford.

Keberpihakan dan polarisasi juga meningkatkan bagiannya. Pemilih yang merasakan hubungan yang kuat dengan suatu partai politik akan lebih tertarik pada keberhasilan partai tersebut. Kekalahan di kotak suara bisa terasa seperti kekalahan pribadi, katanya.

Kami juga memiliki kendali terbatas atas hasil pemilu. Seorang pasien dengan penyakit jantung dapat memperbaiki prognosisnya dengan meminum obat, mengubah pola makan, lebih banyak berolahraga, atau berhenti merokok. Namun seseorang yang berada di bawah tekanan politik sebagian besar bergantung pada belas kasihan orang lain.

“Politik adalah berbagai bentuk tekanan, semuanya digabung menjadi satu,” kata Ford.

Weinchenk mengamati hal ini langsung sehari setelah pemilu.

“Saya merasakannya ketika saya masuk ke ruang kelas saya,” kata sang profesor riset Ditemukan bahwa orang-orang yang cemas secara politik tidak perlu merasa cemas sama sekali. “Murid saya transgender dan saya punya beberapa murid. Keadaan emosi mereka sangat tertutup.

Hal ini wajar terjadi di negara seperti Wisconsin, yang status negara bagiannya telah menyebabkan penduduknya dibombardir dengan pesan-pesan politik. Semakin banyak iklan kampanye yang dilihat seseorang, semakin tinggi risikonya untuk didiagnosis menderita kecemasan, depresi, atau gangguan psikologis lainnya. Studi 2022 Dalam jurnal PLOS One.

Pesan-pesan politik tampaknya dirancang untuk membuat para pemilih “gelisah secara emosional”. Vale Wrightadalah psikolog berlisensi di Villa Park, Illinois, dan anggota Tim Stres APA di Amerika.

“Berbeda dengan logika, emosi mendorong perilaku pengambilan keputusan kita,” kata Wright. “Saat kita benar-benar terstimulasi secara emosional, akan jauh lebih sulit untuk melakukan percakapan yang sopan. Bagi politisi, menurut saya ini sangat ampuh karena emosi bisa dimanipulasi dengan mudah.

Mengkhawatirkan para pemilih adalah cara yang teruji dan benar untuk mendapatkan perhatian mereka, katanya. Christopher Ojeda, Seorang ilmuwan politik di UC Merced, mempelajari kesehatan mental dan politik.

“Kecemasan tentu bisa dimobilisasi,” ujarnya. “Itulah sebabnya para politisi menyerukan rasa takut – mereka ingin masyarakat terlibat.”

Di sisi lain, “perasaan tertekan mendemobilisasi Anda dan mengeluarkan Anda dari sistem politik,” kata Ojeda, penulisnya. “Warga Negara yang Sedih: Bagaimana Politik Menekan dan Mengapa Itu Penting.”

“Apa [these feelings] Saya dapat memberitahu Anda bahwa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan saya. “Mungkin sebaiknya aku mundur,” katanya.

Jenessa Krasnow telah melihat banyak hal seperti ini sejak pemilu.

Pengusaha Seattle, yang juga berkampanye untuk Harris, mengatakan dia senang melihat orang-orang di restoran tertawa “seperti tidak terjadi apa-apa.” Pada pertemuan klub buku baru-baru ini, anggota kelompoknya yang lain bersedia membiarkan dia berbicara tentang politik selama lima menit, namun mereka tidak tertarik untuk mendiskusikan cara melawan presiden yang akan datang.

“Mereka kehilangan kontak,” kata Krasnow, 56 tahun.

“Saya lelah. “Saya sangat sedih,” katanya. “Tetapi saya tidak percaya pemutusan hubungan adalah jawabannya.”

Ini adalah kompromi mendasar, kata Ojeda, dan tidak ada solusi yang bisa diterapkan untuk semua orang.

“Setiap orang harus memutuskan seberapa besar keterlibatan yang dapat mereka lakukan tanpa mengorbankan kesejahteraan psikologis mereka,” katanya.