Jantungmu berdebar kencang, tanganmu kesemutan, dan napasmu tersengal-sengal. Anda mengalami serangan kecemasan. Dan Anda berada di depan umum untuk boot. Restoran yang ramai, misalnya, atau di kantor. Bukan tempat di mana Anda bisa berbaring dengan nyaman di lantai dan melakukan latihan pernapasan dalam untuk menenangkan diri.
Bagaimana jika Anda meminum pil yang dapat membantu Anda bernapas lebih mudah? Skenario ini mungkin terjadi setelah adanya terobosan ilmiah baru.
Ahli saraf Institut Penelitian Biologi Salk Di La Jolla, mereka menemukan jalur otak yang langsung menghilangkan kecemasan. Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah awal pekan ini Ilmu Saraf Alambagaimana sirkuit otak yang disebutkan di atas mengatur pernapasan sukarela—artinya pernapasan sadar, bukan pernapasan otomatis yang terjadi tanpa Anda sadari—memungkinkan kita memperlambat pernapasan dan menenangkan pikiran.
Penemuan ini membuka kemungkinan untuk menciptakan obat baru yang meniru keadaan rileks yang umum terjadi saat bernapas, meditasi, atau yoga. Sung HanPenulis senior studi tersebut mengatakan dia ingin melihat “pil yoga”, begitu dia menyebutnya, dipasarkan suatu hari nanti untuk menghilangkan kecemasan. Hal ini kemungkinan akan memberikan manfaat bagi lebih dari 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat Aliansi Nasional Penyakit Mentalmenderita gangguan kecemasan.
Han mengatakan penemuan baru ini merupakan terobosan ilmiah yang nyata.
“Sebagai seorang ilmuwan, selalu menyenangkan menemukan sesuatu yang belum pernah diketahui,” katanya kepada Los Angeles Times. “Pola pernapasan dari atas ke bawah ini telah menjadi pertanyaan lama di bidang ilmu saraf. Sangat menarik untuk menemukan mekanisme saraf untuk menjelaskan bagaimana memperlambat pernapasan dapat mengendalikan emosi negatif seperti kecemasan dan ketakutan.
Kita sudah lama mengetahui bahwa kita dapat memanipulasi pola pernapasan untuk mengubah keadaan pikiran—saat kita stres, ambil napas dalam-dalam dan perlahan merasa lebih tenang. Namun para ilmuwan tidak memahami hal ini Sejauh mana berhasil – bagian otak mana yang memperlambat pernapasan kita dan mengapa aktivitas ini menenangkan kita. Mereka sekarang mengetahui bahwa ada sekelompok sel di korteks, bagian atas otak, yang bertanggung jawab untuk berpikir lebih sadar dan kompleks, yang mengirimkan pesan ke batang otak, yang pada gilirannya mengirimkan informasi ke paru-paru. Ini adalah “skema” yang disebutkan di atas.
Discovery memvalidasi praktik perilaku yang menenangkan, misalnya yoga, kewaspadaan dan bahkan “kotak pernapasan” — yang terakhir adalah teknik yang melibatkan pernapasan berulang kali selama empat detik dan kemudian menahan napas untuk menghilangkan stres — karena ini mendasari praktik perilaku ini dalam sains.
Namun penerapan praktisnya membuat penemuan Salk begitu penting, kata Hahn.
“Hal ini berpotensi menciptakan kelas obat baru yang dapat menargetkan gangguan kecemasan dengan lebih tepat,” katanya.
Obat ini berbeda dari obat anticemas pada umumnya karena menargetkan area otak dengan lebih tepat. Obat anticemas yang umum seperti Xanax dan Lexapro menargetkan beberapa area otak yang mengontrol berbagai proses dan perilaku otak. Oleh karena itu, obat-obatan tersebut tidak bekerja dengan cara yang sama pada semua orang dan dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Menargetkan wilayah otak individu dengan lebih tepat membuat obat lebih efektif dan mengurangi potensi efek samping. Dan, dalam kasus ekstrim, pil semacam itu bisa lebih efektif melawan kecemasan dibandingkan melakukan latihan pernapasan.
“Jika Anda panik, teknik pernapasan mungkin tidak cukup untuk meredakan kecemasan,” kata Hahn.
Tim Khan kini mencoba menemukan skema sebaliknya – skema pernapasan cepat meningkat khawatir
“Untuk menargetkan sirkuit pernapasan lambat, kita perlu memahami sirkuit sebaliknya, sehingga kita dapat menghindari menargetkannya,” kata Hahn. “Untuk menghilangkan kecemasan.”
Meskipun Han berharap temuannya akan menghasilkan “pil yoga”, namun hal tersebut masih jauh dari harapan. Penelitian dan uji klinis selanjutnya bisa memakan waktu 10 tahun, katanya. Dan tidak ada yang pasti.
“Saya tidak bisa mengatakan bahwa penemuan ini berhubungan langsung dengan penemuan obat baru,” kata Han. “Tetapi saya dapat mengatakan bahwa ini adalah sebuah langkah. Sekarang kita tahu jalannya. Ini menarik. Ini adalah langkah pertama.”
© 2024 Los Angeles Times. mengunjungi latimes.com. Didistribusikan oleh Tribune Content Agency, LLC.
Awalnya diterbitkan:
