4 Trik Kelola Stres yang Benar, Dijamin Tahun Baru Makin Damai dan Damai

Jumat, 20 Desember 2024 – 16:31 WIB

Jakarta – Pernahkah Anda bertemu seseorang yang tidak pernah merasa stres? Kemungkinan besar jawabannya adalah tidak pernah.

Menurut Asia Care Survey 2024, 56% responden mengidentifikasi stres dan kelelahan sebagai masalah kesehatan mental utama mereka. Baik itu pekerjaan, keuangan, hubungan sosial, pasangan atau keluarga, semua aspek ini bisa menjadi sumber stres. Yuk scroll untuk mengetahui detail selengkapnya!

Meski stres merupakan bagian yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan kita, namun bukan berarti kita tidak bisa mengambil tindakan yang tepat untuk mengelola stres yang sering kita hadapi.

Berikut adalah beberapa tips manajemen stres yang berguna untuk Malam Tahun Baru yang lebih tenang dan damai, seperti yang diuraikan dalam siaran pers Perawatan rambut onix.

Kenali penyebab stres
Jika kita tidak mengetahui penyebabnya, termasuk stres, maka akan sulit mengatasi masalah apapun. Oleh karena itu, langkah pertama dalam mengelola stres adalah dengan mengenali penyebab stres yang kita alami.

Salah satu cara mudah untuk mengidentifikasi penyebab stres adalah dengan membuat jurnal atau catatan harian setiap kali kita merasa stres. Anda juga bisa menggunakan berbagai pertanyaan reflektif sebagai alat untuk menggali lebih dalam berbagai emosi yang kita rasakan dan mengenal diri sendiri lebih baik.

Ini membantu mengidentifikasi pola stres seperti pola tempat, waktu dan peristiwa. Dengan memahami sumber masalahnya, kita dapat mengembangkan solusi yang spesifik dan tepat sasaran.

Ambil langkah sederhana untuk menenangkan pikiran
Setelah kita mengidentifikasi penyebab stres yang kita alami, kita dapat mengambil beberapa langkah sederhana untuk membantu kita rileks dan menenangkan pikiran, termasuk meditasi dan latihan mindfulness, tidur yang cukup berkualitas, berolahraga secara teratur, dan melakukan detoksifikasi digital. .

Buatlah resolusi Tahun Baru yang realistis dan seimbang
Membuat resolusi tahun baru merupakan tradisi yang dilakukan banyak orang. Namun, kita sering kali menetapkan tujuan yang sangat ambisius yang memberikan tekanan pada diri kita sendiri.

Itulah mengapa sangat penting untuk menetapkan tujuan yang SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) dan mengambil keputusan yang realistis berdasarkan kemampuan kita untuk mencapai tujuan tersebut. Selalu pastikan bahwa upaya yang kita lakukan untuk mencapai tujuan tersebut tidak berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik kita.

Gunakan wewangian untuk menenangkan pikiran Anda
Tahukah Anda bahwa apa yang kita hirup dapat memengaruhi suasana hati dan emosi kita? Tak heran jika banyak produk aromaterapi seperti lilin dan diffuser sangat digemari sebagai kado Tahun Baru, terutama di dalam ruangan, karena fungsinya yang menenangkan pikiran.

Namun bagaimana kita bisa mendapatkan manfaat produk aromaterapi di luar? Onyx Hair Care, salah satu brand lokal Indonesia, menawarkan inovasi terkini dalam menenangkan pikiran dengan produk Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray.

Produk ini dilengkapi dengan Phytoncides Technology, sebuah inovasi teknologi yang memanfaatkan kekuatan aroma untuk menenangkan pikiran, meningkatkan mood dan mengurangi stres. Dengan ceramide dan perlindungan UV, Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray juga menjadi solusi untuk rambut sehat, ternutrisi, dan terlindungi dari sinar matahari.