Gooseberry India, juga dikenal sebagai amla, adalah buah hijau yang dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi dan efek antioksidan yang kuat. Ini sangat menyehatkan dan menawarkan sejumlah manfaat seperti meningkatkan kekebalan, memperbaiki pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan kulit. Mari kita lihat manfaat memasukkan amla ke dalam makanan Anda. Penafian: Konten yang dibagikan di situs ini hanya untuk tujuan informasi dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk masalah terkait kesehatan apa pun. Manfaat Kesehatan dari Makan Wortel di Musim Dingin: 5 Alasan Memasukkan Wortel ke dalam Diet Anda Dari Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Membantu Pengelolaan Berat Badan
1. Kaya vitamin C
Amla adalah sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan kuat yang membantu menetralisir radikal bebas. Baik untuk kulit karena merangsang produksi kolagen dan membantu penyerapan zat besi.
2. Meningkatkan imunitas
Kaya vitamin C, bersama dengan antioksidan dan senyawa anti inflamasi lainnya, buah ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melawan sejumlah infeksi.
3. Membantu melancarkan pencernaan
Amla kaya akan serat makanan yang membantu pencernaan dan melancarkan buang air besar secara teratur. Dengan demikian, mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.
4. Baik untuk kulit
Kehadiran antioksidan dalam amla membantu melindungi sel-sel kulit dari stres oksidatif dan merangsang produksi kolagen. Menunda penuaan dan mengurangi kerutan dan garis halus.
5. Membantu dalam manajemen berat badan
Keuntungan lain memasukkan Amla ke dalam makanan adalah mengurangi total asupan kalori sehingga membantu penurunan berat badan.
