Jumat, 31 – 2025 – 23:13
Jakarta, Viva – Hilangnya berat badan adalah salah satu tujuan dari banyak orang yang ingin melihat atau mudah terbakar. Seringkali dua kegiatan yang sering ditemukan dibandingkan dengan tindakan ini dan Zumba.
Baca juga:
Ibn Jamil mengenali dan jika Anda tidak melarikan diri, itu bisa menjadi rasa sakit dan pusing
Meskipun keduanya efektif untuk kalori, ada beberapa perbedaan dalam seberapa cepat mereka dapat mempengaruhi penurunan berat badan.
Berlari
Baca juga:
Tidak hanya menurunkan berat badan, di mana Tanan Health Ceam untuk Player Web Healty Tele adalah 5
Berlari adalah olahraga kardio, yang sangat efektif jika dilakukan dengan intensitas tinggi, kalori ini sangat efektif. 500-600 kalori dapat terbakar dalam kecepatan sedang (8 km per jam per jam). Keuntungan dari kemampuan kalori dalam waktu singkat untuk membakar dan memperkuat daya tahan.
Berengsek
Jelaskan olahraga / olahraga / keringat.
Baca juga:
Aerobik vs berjalan, mana yang bisa menurunkan berat badan?
Namun, lari dapat terasa lebih membosankan bagi sebagian orang dan membutuhkan persiapan yang diketahui seperti memilih sepatu yang tepat dan memiliki rute yang nyaman. Juga, jika Anda membutuhkan teknik yang diperlukan atau overheating, menerapkan risiko paparan pada sendi.
Zumba
Di sisi lain, Zumba adalah latihan aerobik yang menggabungkan gerakan tarian dengan musik energi. Meskipun lebih menyenangkan, pembakaran kalori instan bisa menjadi metode yang sangat efektif. Seseorang dalam sesium 60 menit dapat menembak antara 500-800 kalori tergantung pada intensitas gerakan dan berat seseorang.
Keuntungan Zumba adalah emosi yang sangat menyenangkan dan sosial yang mendorong banyak orang untuk berolahraga. Selain itu, ini mencakup banyak tubuh tubuh, Zumba membantu memperkuat fleksibilitas dan koordinasi. Namun, dibandingkan dengan pekerjaan berpangkat tinggi, terutama dibandingkan dengan pekerjaan berpangkat tinggi daripada melarikan diri.
Kecepatan penurunan berat badan tergantung pada banyak faktor, termasuk pola makanan, intensitas dan konsistensi. Ini akan lebih cepat daripada kalori yang berjalan dalam waktu singkat, terutama bagi mereka yang digunakan untuk memilih atau memilih kecepatan tinggi. Pada saat yang sama, Zumba dapat menjadi pilihan yang ideal bagi mereka yang mencari olahraga yang menarik dan lebih mudah dilakukan secara teratur.
Secara umum, keduanya bisa efektif untuk penurunan berat badan, jika terus dilakukan dan dikombinasikan dengan diet sehat.
Halaman berikutnya
Di sisi lain, Zumba adalah latihan aerobik yang menggabungkan gerakan tarian dengan musik energi. Meskipun lebih menyenangkan, pembakaran kalori instan bisa menjadi metode yang sangat efektif. Seseorang dalam sesium 60 menit dapat menembak antara 500-800 kalori tergantung pada intensitas gerakan dan berat seseorang.
